1、健康也可“分期付款” 前不久，和一個(gè)朋友聊天，談及最近的身體狀況，我無(wú)奈地嘆氣：“最近老是腰酸背痛，一彎下腰好半天起不來(lái)，估計(jì)我有嚴(yán)重的職業(yè)病，不知怎么辦才好！” 她很驚訝，對(duì)我說(shuō)：“身體不好就要多鍛煉，出去跑跑步，扭扭腰，慢慢你就會(huì)好了?！蔽一卮鹚?，我哪有時(shí)間啊，上班時(shí)間忙工作，下班時(shí)間忙孩子，哪有閑心去鍛煉，再說(shuō)，我們這附近又沒(méi)有公園，滿大街的灰塵，估計(jì)跑了更傷身體。 “再?zèng)]有時(shí)間你也得鍛煉，你看你家陽(yáng)臺(tái)多好，鳥語(yǔ)花香，不想出去，在這鍛煉也不錯(cuò)啊。還有，鐵路公園雖有一段路，但可以過(guò)段日子就去鍛煉一次。如果真的不能做到天天鍛煉，那么給健康搞個(gè) 分期付款，隔三岔五來(lái)個(gè)鍛煉，也總比完全不鍛煉要好

2、得多。”朋友那專業(yè)水準(zhǔn)的活，聽(tīng)得我一愣一愣的。 她告訴我，她也是一天到晚忙得像陀螺，看到身體大不如前，她才有了鍛煉的決心和行動(dòng)。但有時(shí)實(shí)在抽不出空怎么辦呢？她就想到了自己銀行分期付款的業(yè)務(wù)，雖然隔段時(shí)間付一點(diǎn)，這樣不但沒(méi)有壓力，也會(huì)慢慢還完，達(dá)到一次性付的效果。健康其實(shí)也可以“分期付款”，定期給健康支出一部分時(shí)間鍛煉，那么最終也會(huì)達(dá)到天天鍛煉的效果。 她在網(wǎng)上查過(guò)，最簡(jiǎn)單的鍛煉方法是快走，不僅鍛煉心肺，而且快走之后，整個(gè)人就會(huì)神清氣爽。星期一和星期四她定了硬性指標(biāo)，無(wú)論多忙，她吃過(guò)晚飯都要到小區(qū)公園走一個(gè)小時(shí)的快步。雙休日，女兒要去公園玩，她就利用這個(gè)公園的健身設(shè)施，進(jìn)行鍛煉，倒著走，跑步。這

3、樣堅(jiān)持下來(lái)，她原本的職業(yè)病慢慢就消失了，如今神輕氣爽，和我年齡差不多，看起來(lái)像年輕我好幾歲。 我也按照朋友的方法，給健康來(lái)個(gè)“分期付款”，做家務(wù)累了，就在陽(yáng)臺(tái)上扭扭腰，聳聳肩，做個(gè)“伸展運(yùn)動(dòng)”；工作累了，在休息間晃晃腦袋，做個(gè)“頭部運(yùn)動(dòng)”；雙休日，帶著全家老小去公園，做個(gè)“全身運(yùn)動(dòng)”，不僅達(dá)到了親子效果，而且讓孩子漸漸愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，充滿陽(yáng)光和朝氣。這樣半年的“分期付款”下來(lái)，我的腰腿疼痛的毛病，明顯的減輕了。 后來(lái)看的一本書上說(shuō)，世界衛(wèi)生組織曾于1997年宣布：每個(gè)人的健康與壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候等影響。因此，要健康、健美、長(zhǎng)壽，自身的因素就成為第一要素。看來(lái)，一個(gè)人的健康絕大部分都是取決自己，一個(gè)人對(duì)健康的重視和關(guān)注程度，其實(shí)是最重要的。 既然健康與壽命絕大部分的因素都是取決于自己，那么，我們就要努

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