高血壓

患者如血壓

控制穩(wěn)定，可適當(dāng)慢跑，有助于身體健康和血壓控制。如血壓控制不佳或病情嚴(yán)重，應(yīng)避免跑步，以防危險(xiǎn)。同時(shí)需遵醫(yī)囑進(jìn)行系統(tǒng)化藥物治療和定期監(jiān)測(cè)血壓。

對(duì)于高血壓患者，如果其血壓在得到控制的情況下，可以在自己體能范圍內(nèi)進(jìn)行跑步，建議慢跑。慢跑不僅可以減輕體重，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去還可以降低血脂，延緩動(dòng)脈粥樣硬化

的進(jìn)程1。特別是當(dāng)高血壓患者的血壓升高并不是特別嚴(yán)重時(shí)，適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w的綜合素質(zhì)，對(duì)血壓的控制也有較大的幫助2。

然而，如果高血壓患者的血壓控制不佳，服藥后收縮壓仍高于150毫米汞柱，或高血壓合并冠心病，則不建議跑步。因?yàn)榕懿娇赡軙?huì)導(dǎo)致血壓突然升高，從而引發(fā)心絞痛

、心肌梗死

、腦出血

等癥狀1。特別是當(dāng)血壓超過(guò)180/110mmHg，達(dá)到3級(jí)高血壓時(shí)，患者應(yīng)避免跑步，以防發(fā)生顱內(nèi)出血

等危險(xiǎn)情況3。

除了跑步，高血壓患者還可以選擇其他運(yùn)動(dòng)方式，如揮拍類運(yùn)動(dòng)、游泳、快走等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，同時(shí)結(jié)合其他控制血壓的方法，如控制體重、減輕精神壓力等4。

總的來(lái)說(shuō)，高血壓患者在疾病的穩(wěn)定期，可以適當(dāng)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間，并在運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓。在疾病的發(fā)作期或血壓控制不佳時(shí)，應(yīng)避免跑步，以休息為主。同時(shí)，高血壓患者還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行系統(tǒng)化的藥物治療，并定期監(jiān)測(cè)血壓53。

請(qǐng)注意，以上建議僅供參考，具體情況還需根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)確定。

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