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高血壓與慢跑

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 22:00

高血壓與慢跑

會(huì)員174040188男34歲已回復(fù)

頭暈今年9月份曾經(jīng)的治療情況和效果：服用安博諾半片效果很好想得到怎樣的幫助：謝謝你的回答，我看過(guò)洪昭光教授談養(yǎng)生一段視頻，談到一期高血壓通過(guò)鍛煉如控制很好可以停藥，但是要長(zhǎng)期測(cè)量血壓定期檢查，對(duì)此可信嗎？常吃安博諾對(duì)體能有危害嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析：高血壓長(zhǎng)期服用安博諾半片效果很好指導(dǎo)意見(jiàn)：洪昭光教授談養(yǎng)生一段視頻，談到一期高血壓通過(guò)鍛煉如控制很好可以停藥，但是要長(zhǎng)期測(cè)量血壓定期檢查，是有道理的。這也是治療高血壓的最基本的措施和方法，但是對(duì)于中、重度高血壓還是比較的勉強(qiáng)的。所以要叫你長(zhǎng)期測(cè)量血壓定期檢查。才能有效的看出此方法的效果。任何藥物的長(zhǎng)期服用都帶來(lái)看到或看不到的副作用，你可以試著慢慢的減量直至看能否停藥以上是對(duì)“高血壓與慢跑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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相關(guān)問(wèn)答

一般沒(méi)有心腦血管并發(fā)癥的高血壓患者可以進(jìn)行慢跑。
高血壓患者可以進(jìn)行低中等強(qiáng)度的等張性運(yùn)動(dòng)，如慢跑或散步，來(lái)使血壓保持平穩(wěn)。如果患者有并發(fā)癥，出現(xiàn)心肌肥厚，心室增大等，或者發(fā)生了腦血管瘤，那么最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。另外，還要注意控制酒精和鈉的攝入量。
出現(xiàn)不適時(shí)建議及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

高血壓可以慢跑。在日常生活中進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有利于血壓的控制的，但是慢跑過(guò)程中一定要控制心率，不能超過(guò)最高心率的60%，每周至少3次，每次至少30分鐘以上，能有效的改善血壓，提高心肺功能儲(chǔ)備。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

高血壓患者慢跑或者快走都可以。高血壓患者日常生活中的運(yùn)動(dòng)，有利于血壓的控制，需要注意慢跑或者快走，把心率控制在最高心率的60%左右，每周至少3次，每次至少30分鐘以上，能有效的改善血壓，提高心肺功能儲(chǔ)備。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

沒(méi)有，可是也要適度，平時(shí)可以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不可以暴飲暴食，要多喝水，吃易消化、富營(yíng)養(yǎng)的無(wú)刺激性食物。生活要有規(guī)律，要注意多休息，保證充足的睡眠。多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。不宜久坐。放松自己的心情。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

高血壓還是要選擇運(yùn)動(dòng)比較緩慢的進(jìn)行，不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于血壓來(lái)說(shuō)是不穩(wěn)定的，可以進(jìn)行慢跑慢走或者是打太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)都是可以的，具體是要結(jié)合個(gè)人的身體情況來(lái)選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，食上也要注意合理規(guī)律性，不能吃油太大的食物，否則會(huì)影響到恢復(fù)的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

糖尿病患者是可以進(jìn)行慢跑的。
使用降壓藥并將血壓控制在理想水平(130/80mmHg以?xún)?nèi))的糖尿病患者，可以根據(jù)體力進(jìn)行稍強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳、拿器械運(yùn)動(dòng)(公園、小區(qū)內(nèi))等。但糖尿病患者在慢跑的活動(dòng)之后一定要監(jiān)測(cè)血壓，原則上慢跑活動(dòng)期間會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的血壓升高，但是只要患者的收縮壓在160mmHg以下即可。實(shí)際上運(yùn)動(dòng)本身有降低血糖的作用，而且慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，它不會(huì)像短跑快跑等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一樣使得糖尿病患者在活動(dòng)期間出現(xiàn)血壓升高、呼吸困難或者暈厥等不良反應(yīng)。因此，糖尿病患者是可以進(jìn)行慢跑的。