冬季是一個(gè)十分嚴(yán)寒的季節(jié)，以至于人們喜歡呆在屋內(nèi)享受空調(diào)、地?zé)?、火爐等帶來的暖意，運(yùn)動(dòng)量會(huì)大幅度減少，為了避免出現(xiàn)肥胖情況，許多人會(huì)選擇品飲茶飲來控制，只是喝茶減肥嗎?喝什么茶呢?快跟隨小編去了解一下吧。

喝茶減肥嗎?喝什么茶

1.喝茶減肥

喝茶是可以減肥的，因?yàn)椴杷畠?nèi)咖啡堿、茶多酚以及鉀元素等物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以提高腸胃的消化效率，并降低人體對(duì)脂肪的吸收量，避免脂肪出現(xiàn)吸收過量、沉淀堆積的情況，同時(shí)這些物質(zhì)還可以促進(jìn)代謝循環(huán)，有利于降低廢物、有害物質(zhì)的含量，起到輔助減肥的作用，即喝茶并不是直接減肥，而是輔助減肥。

不過喝茶也并不是完全能夠減肥，它需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來判斷，如果是喝水都會(huì)胖的群體，則要以運(yùn)動(dòng)作為減肥方法，喝茶無法輔助其減肥，反而會(huì)出現(xiàn)增胖情況，而正常體質(zhì)下，喝茶可以減脂刮油，有效維持完美身材，另外喝茶搭配合理的運(yùn)動(dòng)、飲食才能達(dá)到事半功倍的效果。

2.六大減肥茶飲

荷葉茶

荷葉茶自古以來就有著“瘦身良藥”的美譽(yù)，因?yàn)槠渚哂袠O強(qiáng)的減脂刮油作用，對(duì)預(yù)防脂肪沉淀具有極為明顯的效果，而且在食用過多油膩食物后，可以品飲荷葉茶來解膩，不過該茶的味道較苦澀，且茶性相對(duì)寒涼。

烏龍茶

烏龍茶屬于常見的減肥茶飲，其茶性相對(duì)溫和，外形俊美迷人、清香濃郁持久，燜泡后滋味醇和細(xì)膩，定期品飲除了減肥外，還具有不錯(cuò)的抗衰老、促消化、降壓下火等效果。

苦丁茶

苦丁茶屬于我國(guó)傳統(tǒng)保健茶飲，其市場(chǎng)售價(jià)相對(duì)便宜，再加上內(nèi)含許多能夠促進(jìn)消化、改善脂肪代謝、加速循環(huán)的物質(zhì)，故而定期品飲具有不錯(cuò)的減肥效果，而且苦丁茶的味道相對(duì)苦澀，具有很好的解膩?zhàn)饔谩?/p>

相思藤茶

相思藤茶又名相思茶，是產(chǎn)于廣西的一種歷史名貴養(yǎng)生茶，其內(nèi)含豐富的微量元素、氨基酸、黃酮以及維生素等物質(zhì)，故而定期品飲可以有效消除人體的亞健康狀態(tài)，極為適合易上火、肥胖、熬夜、壓力大以及煙酒過度的群體品飲。

紅茶

紅茶的茶性溫和柔潤(rùn)，定期品飲不僅能夠減肥塑形，還可以滋潤(rùn)肌膚，促使肌膚白皙細(xì)嫩、吹彈可破，而且紅茶的口感醇和純正，適應(yīng)性廣泛，屬于男女老少皆宜的茶葉品種。

普洱茶

普洱茶產(chǎn)于云南省，是當(dāng)?shù)氐闹枞~之一，其具有越陳越香的特點(diǎn)，而且因茶性溫和，能夠養(yǎng)胃促消、加快代謝效率、降低三高而深受肥胖群體的喜愛，不過該茶的燜泡手法略有講究，其中生茶適合沖泡品飲，而熟茶則適合烹煮品飲。

苦瓜茶

苦瓜茶是以新鮮苦瓜和蓮子心制成的花草茶，因采用了現(xiàn)代加工工藝，使得內(nèi)含的天然物質(zhì)活性高、品質(zhì)純，定期品飲不僅能夠下火解毒、降低血糖外，還可以輔助發(fā)人體減肥、滋養(yǎng)肌膚，另外苦瓜茶的燜泡方法極為簡(jiǎn)單。

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