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特效豐胸瑜伽五動(dòng)作擺脫飛機(jī)場(chǎng)變身美胸女王

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 19:03

特效豐胸瑜伽五動(dòng)作擺脫飛機(jī)場(chǎng)變身美胸女王（圖）

2015-12-17 08:45:07　來源: 中華養(yǎng)生網(wǎng) 　點(diǎn)擊: 次

導(dǎo)讀: 胸部是女性身上靚麗的風(fēng)景線，是體現(xiàn)女性魅力的特征之一，每個(gè)女人偶想要擁有豐滿堅(jiān)挺的胸部，嘗試了很多方法，但是效果卻不明顯?怎么辦呢?想要擺脫現(xiàn)在飛機(jī)場(chǎng)的狀態(tài)嗎?不用擔(dān)心，……

　　豐胸瑜伽五、八字式

　　分解動(dòng)作

　　首先四讓自己全身保持著放松的狀態(tài)，然后身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開，雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個(gè)八字形的狀態(tài)。接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發(fā)生變動(dòng)，將腰部抬高離開地面，這個(gè)動(dòng)作在凌空維持5秒。然后再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最后才可以慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢(shì)，再重復(fù)3次就可以了。

　　小貼士

　　這個(gè)八字式的動(dòng)作基本上是讓身體的各個(gè)部分都得到充分的運(yùn)動(dòng)與鍛煉，與此同時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作基本上是一種保持著腰部凌空的姿勢(shì)，所以這對(duì)于豐胸的效果來說是非常有用的。這個(gè)動(dòng)作可以讓胸部一直保持著向外挺神的趨勢(shì)，因此長(zhǎng)期堅(jiān)持這個(gè)瑜伽動(dòng)作下去，會(huì)讓胸部變得更大更堅(jiān)挺，從而打造美胸。

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