對(duì)于初學(xué)者來說，瑜伽道具可以幫助瑜伽初選者完成一般狀態(tài)下無法完成的體式，使用道具不會(huì)使身體承受超過本身能力的工作，讓身體收到較小的壓力。瑜伽磚是一種輕便、便宜，卻非常好用的瑜伽輔助用具。它能輔助瑜伽練習(xí)，使練習(xí)者更容易做到相應(yīng)的體式，從而更享受練習(xí)的過程。

我們?yōu)槭裁匆褂描べごu以及如何使用瑜伽磚？

1、增加長度

對(duì)于瑜伽初學(xué)者來說，前期練習(xí)時(shí)，如果身體比較僵硬，柔韌性比較差，那么很多體式就沒有辦法做到標(biāo)準(zhǔn)”的距離和位置，這個(gè)時(shí)候，就需要瑜伽磚來增加長度，比如圖中的下犬式、上犬式以及加強(qiáng)側(cè)伸展式，都是通過瑜伽磚來增加長度，從而讓練習(xí)更有效果。

2、增加平衡

在瑜伽的站立體式中，有很多體式需要平衡能力，在瑜伽練習(xí)的初期，如果平衡能力比較差，那么可以借用瑜伽磚輔助，幫助你維持平衡完成體式，比如上圖中的半月式、戰(zhàn)士3式和加強(qiáng)側(cè)伸展扭轉(zhuǎn)式，都是借用瑜伽磚，來幫助身體維持平衡，從而更好的完成體式。

3、加深體式

對(duì)于一些瑜伽時(shí)間比較長的老師和學(xué)員，通常也會(huì)借助瑜伽磚輔助加深瑜伽體式的練習(xí)，在同一個(gè)體式中，找到不一樣的體驗(yàn)和練習(xí)效果，比如上圖中的騎馬式、小橋式以及站立前屈伸展式，都是通過瑜伽磚加深體式動(dòng)作，從而獲得不一樣的體驗(yàn)。

4、輔助放松

在瑜伽練習(xí)中，使用瑜伽磚輔助放松是一件讓所有伽人都非常高興的事情，因?yàn)殍べごu，會(huì)讓我們放松的更舒適，更深入，也會(huì)讓我們更加輕松的忘記疲勞，快速的讓身體恢復(fù)，上圖中小橋式、仰臥束角式以及仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)式，都是通過瑜伽磚的輔助，從而讓放松更加簡(jiǎn)單舒適。

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