艾揚(yáng)格大師將很多輔助工具作為瑜伽道具來(lái)支撐身體，支持身體更深層次的表達(dá)一個(gè)瑜伽體式。

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，瑜伽道具可以幫助瑜伽初選者完成一般狀態(tài)下無(wú)法完成的體式，使用道具不會(huì)使身體承受超過(guò)本身能力的工作，讓身體收到最小的壓力。對(duì)于更高級(jí)的瑜伽修行者，瑜伽道具的實(shí)用可以嘗試難度更大的體式。

我們常見的瑜伽道具有：伸展帶、椅子、木板、抱枕、前彎練習(xí)器等等，這里我們要介紹的是大家熟知的瑜伽磚，教你如何選擇一個(gè)完美的瑜伽磚。瑜伽磚通常座位擴(kuò)展人的手，有時(shí)候也用來(lái)支撐頭部和臀部。道具的運(yùn)用，是艾揚(yáng)格大師對(duì)現(xiàn)代人最偉大的貢獻(xiàn)之一。

“當(dāng)購(gòu)買一塊瑜伽你需要考慮大小、材料、成本和數(shù)量。

1、瑜伽磚的大小

當(dāng)然，艾揚(yáng)格瑜伽磚的標(biāo)注尺寸是9×6×3英寸（就是23×15×7.6厘米），但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)都是比這個(gè)大或者更小的瑜伽磚。這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)選擇，比如你的手比較小，那么就考慮選擇一下略小的瑜伽磚。反之，就選擇一個(gè)更大的，當(dāng)然靈活性就要受到限制了。

2、瑜伽磚的材質(zhì)

瑜伽磚的材質(zhì)有很多，最早的瑜伽磚是用木頭制作的，通?；厥轮褡印迥?、楓木和松木等等，重量一般在1.5磅到2.5磅之間，很結(jié)實(shí)也很美觀，但是缺點(diǎn)就是價(jià)格較貴，而且還會(huì)變的潮濕和滑手。

后來(lái)發(fā)展到使用軟木和泡沫制作。軟木瑜伽磚比木頭更環(huán)保，相對(duì)更柔軟和輕便。但是缺點(diǎn)也很突出，因?yàn)檐浤緯?huì)吸收汗水和氣味，長(zhǎng)時(shí)間使用聞起來(lái)會(huì)不那么開心，而且容易碎。

泡沫瑜伽磚相對(duì)木頭和軟木的更便宜，而且是最輕的一種。因?yàn)槌杀镜?、耐用性和易清洗，所以是目前瑜伽練?xí)者使用最多的一種材質(zhì)。雖然也容易臟，而且有時(shí)候也很脆弱，但是性價(jià)比是最高的一種。

目前常見的有兩種材質(zhì)TPE和EVA。TPE的氣味比EVA的小，手感和防滑性略好，最重要的是TPE材料環(huán)保無(wú)毒，對(duì)皮膚無(wú)刺激，而且可以回收再生更加環(huán)保。但是價(jià)格來(lái)說(shuō)TPE就要更貴一些了。

3、一般需要幾塊瑜伽磚？

對(duì)于大部分的體式來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽只需要一塊瑜伽磚。如果你想獲得更多和更大范圍的支撐，可以嘗試使用兩塊或者更多。當(dāng)然，一般有兩塊瑜伽磚就足夠了。

4、如何使用瑜伽磚？

瑜伽磚是一種神奇的工具，它會(huì)讓練習(xí)者有更為豐富的瑜伽體驗(yàn)，下面丫頭為大家介紹幾個(gè)使用瑜伽磚的體式，都十分簡(jiǎn)單但是非常實(shí)用。

半鴿式的輔助

下犬式的輔助

三角式的輔助

坐立前屈式的輔助

上犬式的輔助如果持之以恒每天習(xí)練瑜伽，你將能夠以平靜成熟的心態(tài)面對(duì)生活中的起起落落。去感覺(jué)內(nèi)心正在觸摸你的整個(gè)身體，甚至是那些通常情況下無(wú)法觸及的，最遙遠(yuǎn)的身體部位。跟隨身的節(jié)奏，心的旋律，跟丫頭一起練瑜伽吧！返回搜狐，查看更多