隨著現(xiàn)在瑜伽館的慢慢興起，很多女性開(kāi)始接觸瑜伽，練習(xí)瑜伽，并在練習(xí)過(guò)程中受益匪淺，今天就跟大家淺談下瑜伽的幾個(gè)好處：

1. 緩解緊張和疲勞

瑜伽是一種靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)過(guò)程中，需要練習(xí)者能夠摒棄一切雜念，放松全身，通過(guò)動(dòng)作練習(xí)來(lái)消除一天的緊張和疲勞感

2. 排毒養(yǎng)身，促進(jìn)血液循環(huán)

練習(xí)瑜伽時(shí)，通過(guò)汗水把體內(nèi)毒素排出體外，可以提升身體內(nèi)循環(huán)，從而加快血液循環(huán)。

3. 提升柔韌瘦身塑形

瑜伽動(dòng)作講究姿態(tài)平衡，練習(xí)過(guò)程中不會(huì)產(chǎn)生任何多余肌肉，同時(shí)讓女性身體的柔軟性更加明顯，從而鍛煉出性感曲線

4. 提升氣質(zhì)

瑜伽時(shí)一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)練習(xí)瑜伽培養(yǎng)練習(xí)者的自信和氣質(zhì)，讓自己的變得優(yōu)雅有氣質(zhì)。

瑜伽不需要特定的場(chǎng)地環(huán)境在家就能自己鍛煉，現(xiàn)在網(wǎng)上有很多在家練習(xí)瑜伽的教學(xué)視頻我就在手機(jī)里面安裝了《口袋跟練》這款app，里面的教學(xué)都是免費(fèi)的從基礎(chǔ)到入門都有詳細(xì)的鍛煉方法：燃脂訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，塑形體態(tài)矯正，有氧訓(xùn)練，更有系列教學(xué)讓你有目的的不盲目的進(jìn)行練習(xí)。

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