減脂期湯圓熱量大揭秘！
大家好！我是瑩瑩，一個(gè)喜歡研究美食又不長(zhǎng)胖的女孩。今天我們來(lái)聊聊湯圓的熱量問(wèn)題～

【常見(jiàn)湯圓熱量】
1?? 芝麻湯圓：55大卡/顆
2?? 花生湯圓：65大卡/顆
3?? 黑芝麻湯圓：67大卡/顆
4?? 鮮肉湯圓：52大卡/顆
5?? 金沙湯圓：59大卡/顆
6?? 大黃米黑芝麻湯圓：91大卡/顆
7?? 糯米小圓子：7大卡/顆

? 由于湯圓主要由糯米和芝麻、花生等高熱量食材組成，所以不建議一次性吃太多。在減脂期間，可以適量食用，當(dāng)作主食選擇4-5顆，再搭配蔬菜和高蛋白肉類，這樣一餐就會(huì)比較均衡啦～

注意：油炸湯圓熱量更高，建議盡量避免哦～

好了，今天的分享就到這里啦，我們下期再見(jiàn)

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