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減脂期湯圓熱量大揭秘!

來源:泰然健康網 時間:2025年05月19日 15:52

減脂期湯圓熱量大揭秘!
大家好!我是瑩瑩,一個喜歡研究美食又不長胖的女孩。今天我們來聊聊湯圓的熱量問題~

【常見湯圓熱量】
1?? 芝麻湯圓:55大卡/顆
2?? 花生湯圓:65大卡/顆
3?? 黑芝麻湯圓:67大卡/顆
4?? 鮮肉湯圓:52大卡/顆
5?? 金沙湯圓:59大卡/顆
6?? 大黃米黑芝麻湯圓:91大卡/顆
7?? 糯米小圓子:7大卡/顆

? 由于湯圓主要由糯米和芝麻、花生等高熱量食材組成,所以不建議一次性吃太多。在減脂期間,可以適量食用,當作主食選擇4-5顆,再搭配蔬菜和高蛋白肉類,這樣一餐就會比較均衡啦~

注意:油炸湯圓熱量更高,建議盡量避免哦~

好了,今天的分享就到這里啦,我們下期再見

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