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5款宅家燃脂游戲，你pick誰(shuí)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 15:51

5款宅家燃脂游戲，你pick誰(shuí)？
1??有氧拳擊
推薦指數(shù)：★★★★★
??優(yōu)點(diǎn)：簡(jiǎn)單易上手，堅(jiān)持下來(lái)還能解壓！最重要的是真的能瘦！很多人反饋瘦了很多，背部線條也更明顯。
缺點(diǎn)：對(duì)膝蓋有點(diǎn)壓力，剛開(kāi)始不容易找到發(fā)力點(diǎn)。
?個(gè)人感受：如果只能選一個(gè)游戲，那一定要選它！能明顯感覺(jué)到肌肉發(fā)力，體重和圍度都會(huì)下降，打起來(lái)也很爽！
2??Just Dance舞力全開(kāi)
推薦指數(shù)：★★
??優(yōu)點(diǎn)：喜歡跳舞的朋友可以入手，有節(jié)奏感和趣味性，不知不覺(jué)就堅(jiān)持下來(lái)了。也很適合兩個(gè)人一起玩。
缺點(diǎn)：買(mǎi)卡帶的話歌比較少；燃脂效果一般。
?個(gè)人感受：舞蹈愛(ài)好者可以入手，不適合我。
3??Zumba
推薦指數(shù)：★★★★
??優(yōu)點(diǎn)：相比Just Dance，鍛煉感更強(qiáng)；跳起來(lái)很開(kāi)心！
缺點(diǎn)：有點(diǎn)難。
?個(gè)人感受：對(duì)于身體不協(xié)調(diào)的人來(lái)講還是不要買(mǎi)，只會(huì)跳幾首曲子。
4???♀?健身環(huán)
推薦指數(shù)：★★★
??優(yōu)點(diǎn)：有故事模式，不那么無(wú)聊；運(yùn)動(dòng)形式多樣。
缺點(diǎn)：前期準(zhǔn)備很多，效率不高；不容易集中注意力。
?個(gè)人感受：適合沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的朋友，剛開(kāi)始還挺有意思的。
5??跳繩
推薦指數(shù)：★★★
??優(yōu)點(diǎn)：免費(fèi)！簡(jiǎn)單！拿著就能跳。
缺點(diǎn)：有點(diǎn)無(wú)聊，打卡最多也就1000次。
?個(gè)人感受：可以配合其他游戲一起玩。
??總結(jié)：
喜歡跳舞的推薦Zumba！
想減脂的推薦有氧拳擊！
想嘗試運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)健身習(xí)慣的推薦健身環(huán)！
跳繩每個(gè)人都可以下一個(gè)，反正免費(fèi)！