宅家健身新選擇：游戲式運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
為什么選擇“宅家”？
時(shí)間越來(lái)越寶貴，作為一個(gè)已婚已育的中年女性，家庭、婚姻、孩子和工作都需要我投入大量精力。每次去健身房路上都耗費(fèi)不少時(shí)間，實(shí)在是奢侈不起。于是，我開(kāi)始琢磨如何在家里也能動(dòng)起來(lái)。
為什么選擇健身“游戲”？
說(shuō)實(shí)話，身材我已經(jīng)不太在意了?，F(xiàn)在的階段，我更注重身心健康。每天總有各種事情和人消耗我的注意力，健身游戲不僅能讓我動(dòng)起來(lái)，還能給我?guī)?lái)樂(lè)趣。所以，我最愛(ài)的宅家運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是游戲性質(zhì)的，比如跳舞毯、XBOX和Quest。
我的宅家運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)揭秘
跳舞毯DDR
我用的是DDR經(jīng)典跳舞毯，后來(lái)升級(jí)到了LTek EX Pro Dance Pad。雖然需要花點(diǎn)時(shí)間去練習(xí)，但難度上來(lái)后，真的是妥妥的Cardio。有很多跳躍級(jí)別高或者節(jié)奏快的曲子，簡(jiǎn)直HIIT。我最愛(ài)的歌曲集合是DDR 1st Mix to EXTREME。
VR健身游戲
我用的是Quest Pro，最愛(ài)的健身游戲（排名不分先后）：
萊美搏擊操 Les Mills BodyCombat
FitXR
Supernatural
Beat Saber 節(jié)奏光劍
OhShape！墻來(lái)了
Xbox健身游戲
最愛(ài)的Xbox健身游戲：
Dance Central
Just Dance 舞力全開(kāi)。這兩個(gè)舞蹈的游戲用fitness mode和中等難度及以上，絕對(duì)是Cardio。
Xbox Sports，一些小游戲，玩起來(lái)也是HIIT。特別適合孩子們不愿意動(dòng)的時(shí)候，帶著他們一起動(dòng)起來(lái)。
結(jié)語(yǔ)
宅家運(yùn)動(dòng)打卡季，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧！無(wú)論是跳舞毯、VR健身游戲還是Xbox健身游戲，都能讓你在享受樂(lè)趣的同時(shí)保持健康。

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