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這個寒假，這個春節(jié)，會是所有人一生中特別難忘的一個了。

疫情給春節(jié)假期蒙上了一層陰影，所有人都待在了家哪里也不能去。

為了盡早打贏疫情攻堅戰(zhàn)，為了盡快恢復往日的正常的生活，我們宅在家就是貢獻。

不能出門，宅在家可以，不運動不行！別因為延期開工延期開學，大人和小孩都養(yǎng)成了小胖子。

假期親子室內運動游戲，趕緊來get！

游戲一：用腳傳物

游戲規(guī)則：在家庭空曠的地方開展游戲，所有家庭成員坐成一排。選擇各種物品，大小不一，形狀不一進行用腳傳遞。難度從易到難，一開始可以是簡單的夾衣服、夾抱枕，到后面夾球、夾瓶子。

可以是兩兩一組進行PK，也可以所有家庭成員圍成圓圈進行傳遞。

游戲目的：發(fā)展孩子腰部、腹部肌肉群的力量，與身體的協(xié)調性。

注意事項：傳遞的物品不要是棍子或有尖棱角的東西。

游戲二：穿越障礙

游戲規(guī)則：選擇在家中的走廊或過道等地方進行游戲，在過道用長紙條設置障礙網，調整成不同方向不同角度不同高度的障礙網。孩子進行穿越障礙，身體不能觸碰到障礙網。

家里過道游戲面積小的話，也可以用在兩個高凳子之間設置障礙進行游戲。

游戲目的：使用匍匐、跨越等動作完成游戲，鍛煉孩子的大肌肉發(fā)展。

注意事項：之所以用長紙條，是避免用繩或線勒到孩子。能保證安全的前提下，用線更合適。

游戲三：樂套圈圈

游戲規(guī)則：大家在外肯定玩過多少錢多少個圈圈的套圈游戲吧？其實很簡單，在家也可以玩。家長只需要用卷筒紙的紙筒和一次性紙盤就可以制作啦！

把紙筒用重物固定，把一次性紙盤簡稱圓環(huán)，簡單又易找到的游戲道具就做好了。

家長和孩子一起比賽，站在固定的線后套家里的各種物品，誰套得多就是勝利者。

游戲目的：發(fā)展孩子的手眼協(xié)調能力，對于空間、距離的認知。

注意事項：制作游戲道具的過程，要讓孩子參與喲。

游戲四：粘住紙團

游戲規(guī)則：家長用雙面膠或其他粘性物，在門上或墻上設置出幾個高低不同大小不一的目標位置。再準備幾個小紙團，讓孩子站在投擲目標前的一定距離的位置上，通過踢、扔、投等不同的方式，盡力使紙團能夠到達并粘在雙面膠上。

越高的目標，粘住得分就越高；越小的目標，粘住得分就越高。家庭成員一起PK，公平起見大人投擲的位置要求更遠一些。

游戲目的：提高孩子身體的協(xié)調性，靈活運用身體各個部位去完成指定動作。

注意事項：在設置目標位置時，不要把墻面弄臟咯，推薦用粘粘墊可多次利用。

游戲五：室內冰球

游戲規(guī)則：冰球？好吧，其實是推瓶蓋。家長收集各種瓶蓋當做“冰球”，然后制作兩把球棍。在家里的客廳里，設置兩塊大小一樣的區(qū)域。比賽形式可以是1V1，或者2V2。

游戲開始前兩塊區(qū)域里都是一樣數目的瓶蓋，比賽開始后，雙方要用球棍把自己區(qū)域的瓶蓋盡可能的推到對方區(qū)域。只能用球棍，不能用其他身體部位。在規(guī)定時間內，誰區(qū)域剩下的瓶蓋少就勝利。

游戲目的：增強孩子手臂大小肌肉的力量與手眼協(xié)調性。

注意事項：激烈的游戲過程中，大人一定要注意孩子位置，別發(fā)生碰撞造成意外。

五個小游戲，希望寶爸寶媽們能放下手機和孩子一起動起來！

最后還要提醒家長們，哪怕是在家運動也不要穿拖鞋喲，很容易摔倒受傷。請穿上軟底的運動鞋，注意運動的強度和發(fā)出的聲音，不要打擾到周圍和上下樓的鄰居。

那么今天的游戲你get了嗎？

今日話題：春節(jié)期間宅在家，你和孩子有多久沒運動啦？歡迎評論下方留言分享討論或吐槽。

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我是略略，一名小小幼師，致力于幫助更多的寶媽們！

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