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最簡單的減肥早餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 11:32

　　很多人都嫌做早餐太麻煩，但是為了身體又不的不吃，那么有沒有最簡單的減肥早餐呢?當(dāng)然有，下面的減肥早餐就能讓您在5分鐘之內(nèi)搞定，解決早餐和瘦身兩大問題。

　　最簡單的減肥早餐

　　選購自動(dòng)加熱煮開的豆?jié){機(jī)，加入原料以后就可以什么都不管了，只管放心地洗漱收拾完畢，一杯熱熱乎乎，濃香四溢，營養(yǎng)豐富的五谷豆?jié){就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆?jié){，一天都精力充沛，還有，豆類作物里面含有植物雌激素，高能低脂，可以滿足身體一上午的能量需求又不發(fā)胖。

　　最簡單的減肥早餐一：

　　材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗（去核）、黑芝麻

　　制作方法：前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后連同幾顆花生仁，以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量，一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī)，加入清水。

　　最簡單的減肥早餐二：

　　材料：紅茶（袋泡）、牛奶（鮮牛奶或者盒裝牛奶）、蘇打餅干、草莓、橙。

　　原理：每天早上空腹喝一杯茶，先清理腸胃，然后再開始進(jìn)食有助于身體代謝排毒。早上的主食可選擇富含碳水化合物又低糖的蘇打餅干，還可以配不同的蘸醬（沙拉醬）。

　　這兩款早餐都是省事省力又營養(yǎng)的最簡單的減肥早餐，這樣上班就不用挨餓又辛苦了，快來試試這便捷的減肥方法吧。

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