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最簡單的減肥早餐

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月19日 11:32

  很多人都嫌做早餐太麻煩,但是為了身體又不的不吃,那么有沒有最簡單的減肥早餐呢?當(dāng)然有,下面的減肥早餐就能讓您在5分鐘之內(nèi)搞定,解決早餐和瘦身兩大問題。

  最簡單的減肥早餐

  選購自動(dòng)加熱煮開的豆?jié){機(jī),加入原料以后就可以什么都不管了,只管放心地洗漱收拾完畢,一杯熱熱乎乎,濃香四溢,營養(yǎng)豐富的五谷豆?jié){就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆?jié){,一天都精力充沛,還有,豆類作物里面含有植物雌激素,高能低脂,可以滿足身體一上午的能量需求又不發(fā)胖。

  最簡單的減肥早餐一:

  材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻

  制作方法:前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī),加入清水。

  最簡單的減肥早餐二:

  材料:紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、蘇打餅干、草莓、橙。

  原理:每天早上空腹喝一杯茶,先清理腸胃,然后再開始進(jìn)食有助于身體代謝排毒。早上的主食可選擇富含碳水化合物又低糖的蘇打餅干,還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。

  這兩款早餐都是省事省力又營養(yǎng)的最簡單的減肥早餐,這樣上班就不用挨餓又辛苦了,快來試試這便捷的減肥方法吧。

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