近些年來越來越多的人都非常注意養(yǎng)生，尤其是年輕的女孩子們，非常看重自己的身材，所以想要通過健身，手術(shù)，針灸，節(jié)食一切方法減肥，希望自己可以有個(gè)完美的身材。素食減肥法就是近些年非常流行的一種，那么素食減肥法究竟是怎樣的，介紹一下素食減肥小妙招。

　　現(xiàn)在越來越多的女性為了減肥，都選擇吃素來減肥，其實(shí)按照營(yíng)養(yǎng)專家的說法，從理論上來說，吃素確實(shí)可以減肥，但不宜長(zhǎng)期吃素，還要掌握正確吃素減肥法，才算是健康的減肥，才能讓自己的身體健健康康的，不出現(xiàn)任何的狀況。素食就應(yīng)該選擇大量的新鮮的蔬菜和水果，素食減肥法，因?yàn)橐话愕氖卟撕退愂澄锘旧喜缓境煞?，但如果煮熟后加入了油、沙拉醬、芝士、糖等調(diào)味料后，這樣的素食餐吃后還是高脂肪的，所以應(yīng)該以少油少鹽為主。

　　素食減肥法，早上可以選擇一個(gè)蘋果，或是蔬菜沙拉，西紅柿，獼猴桃，柚子等等，少放沙拉醬，或是直接把水果榨汁來喝，蘋果汁，梨汁，橙汁。蔬菜中午的時(shí)候可以吃一些，花椰菜，小白菜，油麥菜，黃瓜，胡蘿卜，辣椒，蘑菇，適當(dāng)?shù)碾u胸肉，晚上的時(shí)候可以喝一杯牛奶，盡量選擇脫脂牛奶和全麥面包，可以吃一些干果，花生一日五粒即可。

　　素食食物都是低脂低糖的，如果吃多了會(huì)出現(xiàn)攝入能量過多的情況，素食中含有碳水化合物，這一類食物吃多了就會(huì)造成身體脂肪沉積，所以素食雖然可以減肥，但不能只吃素食什么吃的都不吃了，盡量的合理搭配膳食，一日三餐蛋白質(zhì)，維生素都要攝入，健康正確的減肥才是您的選擇。

相關(guān)知識(shí)

減肥小妙招素食減肥法
吃素減肥真的有效嗎 吃素減肥的小妙招
飲食減肥妙招
腹部減肥方法小妙招 快速減肥方法小妙招
哺乳期減肥方法小妙招
不傷身體的快速減肥方法小妙招 快速減肥方法小妙招
生活中減肥方法小妙招
哺乳期減肥方法小妙招 方法多
冬季減肥小妙招
瘦全身減肥方法和小妙招

網(wǎng)址: 素食減肥法 素食減肥小妙招 http://m.u1s5d6.cn/newsview1281330.html