腎虛有很多表現(xiàn)，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授肖相如說(shuō)，如果有以下癥狀，要警惕一下是否是腎虛了，最好到醫(yī)院檢查一下。

　　1.總是怕冷

　　有的人很怕冷，人家覺(jué)得熱，他還覺(jué)得冷，夏天他也要穿多一點(diǎn)的衣服，其實(shí)，畏寒是腎虛的表現(xiàn)。陽(yáng)氣根源于腎，如果腎虛，人體的元陽(yáng)就虛弱，陽(yáng)氣不太充足的時(shí)候，我們就會(huì)感到怕冷。

　　2.不缺覺(jué)還總打哈欠

　　腎主欠，這個(gè)“欠”就是哈欠的欠。如果說(shuō)你有幾天沒(méi)睡覺(jué)，熬的你不行了，你打哈欠，那是因?yàn)槟惆疽沟年P(guān)系，身體疲憊，當(dāng)然你打哈欠也是身體的問(wèn)題，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關(guān)系。

　　3.經(jīng)常不斷打噴嚏

　　在臨床上有很多人說(shuō)我有過(guò)敏性鼻炎，表現(xiàn)是不斷地打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時(shí)候無(wú)緣無(wú)故不斷地打噴嚏，這也是腎虛的表現(xiàn)。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎的人，其根本的問(wèn)題是腎虛的問(wèn)題，你老打噴嚏要找醫(yī)生給你補(bǔ)補(bǔ)腎。

　　4.面黑無(wú)光澤

　　有的人本身面色很好，但是后來(lái)面色越來(lái)越黑，這個(gè)就要注意了，那是你的腎氣有點(diǎn)虛了。特別是女性，你要是幾天不睡覺(jué)的話(huà)，馬上就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。出現(xiàn)黑眼圈就是腎虛的表現(xiàn)，所以大家千萬(wàn)不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。

　　5.耳朵焦枯是腎虛

　　耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問(wèn)題，腎衰的人耳朵是干癟的，顏色也是黑的，然后是焦枯的表現(xiàn)，這是典型的腎虛的表現(xiàn)。

　　6.經(jīng)常無(wú)病呻吟

　　如果一個(gè)人整天總是哼哼唧唧的，即我們常說(shuō)的無(wú)病呻吟。老愛(ài)呻吟就是一種腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，并分別與五臟相對(duì)應(yīng)，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。

　　7.總感覺(jué)口咸

　　五味(酸、苦、甘、辛、咸)跟臟腑是相對(duì)應(yīng)的，與腎對(duì)應(yīng)的味就是咸味。腎的五行(金、木、水、火、土)歸屬是水，咸味五行歸類(lèi)也屬于水。因此大家以后就要注意了，若是發(fā)覺(jué)你的口總是咸的，那就是一種腎虛的表現(xiàn)，要去找醫(yī)生解決。

　　8.莫名感到恐懼

　　有的病人總無(wú)緣無(wú)故地恐懼，總覺(jué)得害怕，這是與腎虛有關(guān)系的。因?yàn)樵谀I的情志那邊，恐是屬于腎的，沒(méi)有原因就害怕，那是腎虛、腎氣不充足的表現(xiàn)。

　　9.無(wú)緣無(wú)故總顫栗

　　很多人無(wú)緣無(wú)故總愛(ài)顫栗，這個(gè)栗與前面講的恐懼、畏寒是相關(guān)聯(lián)的腎虛表現(xiàn)。腎虛的人會(huì)比較恐懼，恐懼的人會(huì)顫抖，怕冷的人也會(huì)顫抖。大家都有體會(huì)，冷得不行的時(shí)候，身體就會(huì)顫抖。所以你如果老是無(wú)緣無(wú)故地顫抖，也要注意這就是腎虛的表現(xiàn)。

　　10.身上有腐臭味

　　人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺(jué)到有一種異常的腐朽的氣味，壞了，這個(gè)人一定是腎虛了!因?yàn)楦奈兜缹儆谀I的味道，五嗅(臊、焦香、腥、腐)里面的腐就是腎的味道。尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上發(fā)生腐朽的味道，說(shuō)明這個(gè)人腎病很?chē)?yán)重。

　　腎虛怎么辦

　　1、按摩腳心

　　中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

　　2、節(jié)欲

　　眾所周知男女的夫妻生活如果過(guò)于頻繁的話(huà)，就會(huì)引起腎虛的問(wèn)題，由其是在陰陽(yáng)本身就無(wú)法平衡的時(shí)候，如果過(guò)于頻繁的夫妻生活的話(huà)，一定會(huì)引起腎虛的，因此要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。

　　3、保證充足的睡眠

　　充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

　　4、中藥泡腳補(bǔ)腎

　　想要通過(guò)中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能夠完成的，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經(jīng)絡(luò)，但是對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)作用并不是很大。

　　除此之外，還要藥膳可以調(diào)理腎虛。

　　中醫(yī)推薦的6個(gè)補(bǔ)腎藥方

　　1、核桃枸杞蜜酒

　　核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　2、蟲(chóng)草骨湯

　　豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

　　3、和樂(lè)丹

　　淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細(xì)末，水泛為丸。日服3次，每次6g，3-6g白酒為引，3周為一療程，重者2-3個(gè)療程。服藥開(kāi)始期間忌房事半個(gè)月。

　　4、金鎖固泄湯

　　金櫻子l5g、芡實(shí)12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、懷山藥12g、五味子9g、當(dāng)歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一劑。

　　5、炸雄蠶蛾

　　將雄蠶蛾剪去翅、足，洗凈后用植物油炸熟，每晚服1次，用少量枸杞泡酒送下，7-10天可見(jiàn)療效。

　　6、千金秘精方

　　早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心各均和。制法、用法：碾為細(xì)末，煉蜜為丸，如雞頭子大，每次口含兩丸。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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