1、陰虛

　　陰虛，指的是陰液不足，其實(shí)從字面上我們就可以很好的理解陰虛，當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)的陰液不足時(shí)，就會(huì)上火，容易有火氣，人也變得比較急躁，在陰液不足的情況下，脾、肺、腎等器官也會(huì)出現(xiàn)異常。

　　那么陰虛應(yīng)該如何調(diào)理呢？陰虛的人一般要以滋陰潤(rùn)燥為主，多吃點(diǎn)家禽類的食物，例如鴨肉、雞肉等，綠豆、冬瓜等清熱的食物也可以多吃。同時(shí)要注意睡眠，保證每天都有充足的睡眠時(shí)間，這樣可以更好的改善陰虛。

　　2、陽(yáng)虛

　　有陰虛，自然就會(huì)有陽(yáng)虛。陽(yáng)虛體質(zhì)的癥狀與陰虛是完全不同的，陽(yáng)虛是體內(nèi)陽(yáng)氣不足進(jìn)而導(dǎo)致人們出現(xiàn)怕冷、畏寒的情況，所以陽(yáng)虛的人需要多補(bǔ)陽(yáng)氣。陽(yáng)虛還分為心陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等，若是陽(yáng)虛入侵到器官，那么就會(huì)引起嚴(yán)重的身體不適。

　　建議陽(yáng)虛的人在夏季可以多曬點(diǎn)太陽(yáng)，也可以趁著早上陽(yáng)光還不那么強(qiáng)烈的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、鍛煉，這樣做可以達(dá)到促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)的功效。艾灸、按摩相關(guān)部位也有補(bǔ)陽(yáng)的作用。

　　3、血虛

　　由于女性朋友本身體質(zhì)會(huì)比男性差一點(diǎn)，再加上每個(gè)月的“大姨媽”，血虛自然也成了女性的代表，眾所周知，人體的正常運(yùn)作離不開(kāi)血液，如果你出現(xiàn)血虛，那么五臟六腑就會(huì)慢慢衰弱，這會(huì)引起一些系列的不良情況。

　　血虛自然是要補(bǔ)血，在生活里，枸杞、紅棗、桂圓等都是女性宜吃的補(bǔ)血食物，另外，血虛的女性也可以做一些有氧、舒緩的運(yùn)動(dòng)，這也有利于血液的再造。

　　4、氣虛

　　氣虛在生活里十分常見(jiàn)，氣虛說(shuō)的是人體內(nèi)元?dú)獠蛔?，而元?dú)馐侨梭w生命的根本，如果說(shuō)一個(gè)人的元?dú)獠粔?，那么長(zhǎng)久下來(lái)也會(huì)感覺(jué)身體很疲勞，沒(méi)有什么精力、活力，所以氣虛的人一般會(huì)有面色不佳、頭暈、懶言少語(yǔ)的情況。

　　在中醫(yī)上，有不少中成藥都有補(bǔ)氣的效果，例如四君子湯、參芩白術(shù)散等，不過(guò)在使用中成藥時(shí)最好先咨詢醫(yī)師，對(duì)癥下藥才能達(dá)到最好的效果。除此之外，人參、小米、山藥、香菇等食物也一樣有補(bǔ)氣的作用，可根據(jù)身體情況進(jìn)行食用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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