腎虛調(diào)養(yǎng)誤區(qū)

　　誤區(qū)一：把男性的“難言之苦”看成一個(gè)孤立的癥狀

　　對于男人來說，在愛人面前抬不起頭來無異于尊嚴(yán)掃地。為了找回自己的尊嚴(yán)，男人往往急功近利，加之某些蓄意誤導(dǎo)的煽風(fēng)點(diǎn)火，只求迅速恢復(fù)男性能力，不惜舍本逐末，榨取自己的腎。

　　但男人的“難言之苦”絕不是一個(gè)孤立的癥狀，實(shí)際上，在出現(xiàn)男性“難言之苦”的前后，由腎虛而導(dǎo)致的腰膝酸軟、神疲體倦、頭昏耳鳴、胸悶氣短、失眠健忘、尿頻尿急、尿滴瀝、發(fā)落齒搖、肢寒畏冷等各種癥狀便會(huì)相繼出現(xiàn)———解決男性的“難言之苦”，必須同時(shí)解決這些痛苦。否則，只會(huì)越來越虛。

　　誤區(qū)二：腎虛不是病，只需調(diào)理調(diào)理就成

　　腎虛當(dāng)然是病，男性腎虛的病因，多因長期、過度透支精力體力而引發(fā)。

　　是病就要用藥，保健品不具備藥物的治療作用。治療腎虛，要選品牌硬、療效好、在老百姓心中有良好口碑的好藥。

　　腎虛別吃這些食物

　　1、避免經(jīng)常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

　　2、避免長期吃素

　　常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。

　　3、避免吃寒涼食品

　　寒涼食品，會(huì)令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

　　4、避免經(jīng)常喝咖啡

　　咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　腎虛吃什么好

　　一、炒豬腰子

　　取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。

　　制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加白糖、鹽、酒。另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用。每日1次。

　　二、燉豬腰

　　取小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。

　　制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后，放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

　　三、山藥杞果粥

　　取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。

　　制法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥，代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

　　四、其他飲食調(diào)理

　　平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動(dòng)氣。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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