核心提示：按摩減肥是一種簡單、有效、安全的方法，可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行，臨床上并沒有按肚子穴位減肥這一說法。按肚子穴位減肥的手法較多，如推法、捏法、滾法、按壓法等，需要注意的是，按摩減肥需要在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行，不建議自行操作，以免損傷局部皮膚。

按摩減肥是一種簡單、有效、安全的方法，可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行，臨床上并沒有按肚子穴位減肥這一說法。按肚子穴位減肥的手法較多，如推法、捏法、滾法、按壓法等，需要注意的是，按摩減肥需要在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行，不建議自行操作，以免損傷局部皮膚。

1、推法：主要是針對腹部的穴位進行操作，先使用拇指按壓腹部的皮膚，再使用食指和中指的指腹從肚臍開始向下進行螺旋式按摩，通過有節(jié)律的按摩，可以達到促進血液循環(huán)、加速毒素排泄的目的，從而對減肥起到輔助作用;

2、捏法：需要使用雙手的拇指和食指對腹部的皮膚進行捏拿，由輕到重，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進腸道蠕動的作用，以此來減輕食物在胃腸道中的堆積時間，減少營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而達到減肥的作用;

3、滾法：可以使用手掌螺紋面在腹部皮膚進行滾動，有節(jié)律地按摩，可以增加局部的血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而起到減肥效果;

4、按壓法：可以先用一手的拇指螺紋面按住腹部中心的肚臍，再用另一手的食指螺紋面從肚臍向下進行螺旋式按摩，通過有節(jié)律地按摩能夠減少腹部的脂肪，達到減肥的目的。

需要注意的是，按肚子穴位減肥需要有專業(yè)醫(yī)生操作，如果按摩不當(dāng)可能會對皮膚造成損傷。另外，如果想要達到減肥的目的，除了按摩外，還需要控制飲食，建議進食含膳食纖維多的食物，如蘋果、芹菜等，避免進食高熱量食物，如蛋糕、油條等。

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