提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

訓(xùn)練大腦的方法有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、閱讀訓(xùn)練、音樂訓(xùn)練、游戲訓(xùn)練。

1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練改變大腦的結(jié)構(gòu)和功能，還會(huì)使大腦部分腦區(qū)的灰質(zhì)體積增加，促進(jìn)神經(jīng)再生，促進(jìn)腦血管增生，改變大腦激活模式及其結(jié)構(gòu)和功能聯(lián)結(jié)，增加神經(jīng)營養(yǎng)因子水平?？梢宰鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、游泳等，或者一些拉伸運(yùn)動(dòng)均可訓(xùn)練大腦。

2.閱讀訓(xùn)練：閱讀可使人走出已成定局的思維“舒適區(qū)”．不斷激勵(lì)和滋養(yǎng)大腦，所以可以每天通過閱讀感興趣的書來不斷訓(xùn)練大腦。

3.音樂訓(xùn)練：音樂訓(xùn)練已經(jīng)成為探究訓(xùn)練導(dǎo)致的大腦可塑性的一個(gè)非常有用的框架，學(xué)習(xí)演奏一種樂器需要復(fù)雜多樣的技巧，包括聽覺，視覺，體感的多重感知系統(tǒng)的同步活動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和高級(jí)認(rèn)知系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)和控制。所以可以通過學(xué)習(xí)一種簡單樂器或經(jīng)常聽音樂來塑造大腦。

4.游戲訓(xùn)練：每天適度的游戲，有利于我們緩解生活的壓力、鍛煉和開發(fā)大腦、提高應(yīng)能力、培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)等等。

相關(guān)知識(shí)

訓(xùn)練大腦的方法
大腦訓(xùn)練方法
小腦康復(fù)訓(xùn)練方法
腦癱康復(fù)訓(xùn)練器材球訓(xùn)練方法
小兒腦癱康復(fù)訓(xùn)練的方法
十種訓(xùn)練并提升大腦專注力的方法
腦癱兒童感統(tǒng)訓(xùn)練方法
腦癱兒童康復(fù)訓(xùn)練方法
有哪些方法可以訓(xùn)練大腦
十種訓(xùn)練大腦保持專注力的方法

網(wǎng)址: 訓(xùn)練大腦的方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1276399.html