We Care For Your Health

關(guān)鍵詞：肥胖

肥胖是現(xiàn)今社會(huì)非常普遍的一種現(xiàn)象，世衛(wèi)組織2016年數(shù)據(jù)：全球平均每3個(gè)成年人就已經(jīng)有1個(gè)人達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，而這個(gè)數(shù)字還在不斷地增長著。

肥胖可不僅僅是多幾斤肉這么簡單，伴隨它的而來健康問題才更讓人擔(dān)憂。從中醫(yī)角度來說有很多疾病都可能導(dǎo)致肥胖，而最根本的原因是人體的消化系統(tǒng)失調(diào)、循環(huán)系統(tǒng)紊亂，使正常的代謝功能受到影響而變胖。

還在為喝涼水都長肉而焦慮嗎？！快來聽聽我們特邀中醫(yī)名家、北京中醫(yī)院副院長王國瑋教授從中醫(yī)角度為您詳細(xì)講解肥胖的知識(shí)，更有健康減肥食譜送上喲~

中醫(yī)科會(huì)診專家

名醫(yī)世家九代傳人

名醫(yī)王鴻士教授之子

央視《健康之路》

BTV《養(yǎng)生堂》特聘專家

中醫(yī)詳解肥胖成因

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的形成與先天稟賦、過食肥甘、疏于勞作、七情過度、脾胃虛衰、痰飲水濕等有關(guān)。

1

先天稟賦

胖瘦受先天稟賦的影響十分明顯。中醫(yī)認(rèn)為體質(zhì)陰陽剛?cè)岬牟町?，是由先天稟賦決定的。

2

飲食不節(jié)

它是肥胖形成的重要原因。中醫(yī)四大經(jīng)典之一《素問。奇病論》說：“必?cái)?shù)食甘美而多肥也?！?充分說明過食肥甘厚味?、酒醴茶湯、生冷瓜果均可導(dǎo)致精微物質(zhì)過剩而引起肥胖。

**肥甘厚味，一般是指非常油膩、甜膩的精細(xì)食物或者味道濃厚的食物。這類食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成肥胖。

3

臟腑失調(diào)

無論男女，隨著年齡的增長，脾胃運(yùn)化功能逐漸減退，對(duì)肥甘厚味的轉(zhuǎn)化功能也逐漸減弱，再加上年高以后好靜少動(dòng)，形體遂漸漸肥胖。五谷入胃，需依靠脾胃的健運(yùn)才能轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)，若脾胃虛損則運(yùn)化失職，水谷肥甘之物無以化生氣血精微，而轉(zhuǎn)變?yōu)樘禎岱e聚體內(nèi)，導(dǎo)致體態(tài)肥胖，故有“肥甘生痰”、“肥人多痰”之說。

4

痰濕

它與肥胖癥的發(fā)生有密切關(guān)系。中醫(yī)說“肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰，……故肥人多寒濕?！狈逝秩硕嗍撤矢屎裎叮站帽刂缕⑻?，脾虛不主運(yùn)化，若再多飲酒醇，必然痰濕內(nèi)生，濕濁積聚。

**痰濕，中醫(yī)癥名。指人的體質(zhì)的一種癥狀，是脾功能失調(diào)后所產(chǎn)生的一種病理產(chǎn)物，具有粘滯的特性?！疤怠辈⒎侵恢敢话愀拍钪械奶?；“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕；內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。

5

好逸少勞

若過食肥甘，又疏于勞作運(yùn)動(dòng)，甚或久坐久臥，使體內(nèi)營養(yǎng)精微不能消耗，日久必積聚而成肥脂。中醫(yī)講“久臥傷氣,久坐傷肉?！?氣肉傷則脾虛, 脾虛導(dǎo)致人體代謝失調(diào),痰濕內(nèi)聚發(fā)為肥胖,進(jìn)一步說明四體不勤可發(fā)為肥胖。

從中醫(yī)角度簡單的了解肥胖形成的原因后，王院長也為我們推薦了兩種健康減肥食譜，適合幫助兩類常見肥胖類型的人群減輕體重。如何健康的邊吃邊減肥，繼續(xù)往下看。

健康減肥食療之方

1

痰濕內(nèi)蘊(yùn)型肥胖

這類型肥胖主要表現(xiàn)為平時(shí)吃的過多，尤其喜歡吃甘美肥膩食品。如糖、巧克力、肥肉及零食等。

中醫(yī)認(rèn)為肥甘厚味可以生熱生痰，所以此類肥胖者還伴有腹脹、痰多、肢體沉重、乏力、怕熱等。

飲食應(yīng)少吃脂肪、熱量高的食品，多吃清淡易消化的食品，如山藥、蓮子、冬瓜、大白菜、蘿卜、脫脂牛奶、魚等。

痰濕可選冬瓜或薏米食療。冬瓜味甘, 具有利水, 化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效，配合薏米利水滲濕，健脾止瀉等功效，為常用的利水滲濕藥食兩用方。

食

食療：冬瓜薏米湯

材料：冬瓜一塊，薏米一兩，姜片適量，蔥花少許。

做法：鍋里加適量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火燒開后，改文火煮10分鐘，之后加入冬瓜塊，再煮8分鐘，調(diào)入精鹽，雞精和少許胡椒粉，并撒上蔥花即可。

2

氣虛型肥胖

這類肥胖人士外形胖大，多因工作壓力大，長期超負(fù)荷工作傷了人體正氣，或飲食不節(jié)，過食甜食和油膩食物，使人體主管消化吸收的脾臟受傷。伴有氣短懶言，動(dòng)則大汗淋漓，怕冷乏力等。

此類肥胖人士食物應(yīng)少吃甜食熱量高的食物，如巧克力、糖、肥肉、狗肉、松花蛋等。多吃清淡易消化的冬瓜、山藥、白菜、蘿卜、綠葉菜、西瓜、梨等，食療可選參芪蒸雞，有益氣健脾的功效。

食

食療：參芪蒸雞

用料：人參3克，黃芪30克，嫩雞1只、清湯500毫升

制法：雞去毛洗凈，入沸水鍋焯至皮伸，用涼水沖洗瀝干。人參、黃芪切段，置雞腹內(nèi)，蔥、生姜切片。雞放瓷碗內(nèi)，入蔥、姜、紹酒、清湯、食鹽，用棉紙封口，上籠用大火蒸至沸后1.5—2小時(shí)，加胡椒粉調(diào)味，分2—3天食用。

如果肥胖已經(jīng)影響了您的生活和健康，那就要考慮開始進(jìn)行減肥治療了。中醫(yī)治療肥胖需要醫(yī)生辯證的來對(duì)待治療，多采用中藥口服、針灸、艾灸、埋線等方式，具有副作用少、療效肯定等特點(diǎn)。

如果您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生感興趣，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我診所官方微信號(hào)，更多中醫(yī)專家話健康的相關(guān)內(nèi)容會(huì)在接下來陸續(xù)發(fā)布喲。

Healthcare

王國瑋 副院長

周一至周日 特約門診

?？粕瞄L：慢性乙型肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病 、消化不良 、兒童易感、外感發(fā)熱、支氣管炎、哮喘、厭食癥

Medical Service Center

135 2042 1740

- 中醫(yī)科醫(yī)療服務(wù) -

中醫(yī)是研究人體生理病歷、疾病診斷、治療、康復(fù)和疾病預(yù)防、保健養(yǎng)生的一門傳統(tǒng)、綜合性科學(xué)、至今已有數(shù)千年的歷史。北京港澳國際醫(yī)務(wù)診所聘請(qǐng)知名中醫(yī)專家團(tuán)隊(duì)，秉承深厚的中醫(yī)文化底蘊(yùn)，運(yùn)用中醫(yī)的辯證施治、立法方藥，采用中草藥、針灸、按摩等多種治療手段，對(duì)各類疾病予以治療。

北京港澳國際醫(yī)務(wù)診所中醫(yī)醫(yī)療服務(wù)包括：

中醫(yī)科專家團(tuán)隊(duì)

內(nèi)科主任醫(yī)師

王國瑋醫(yī)生1987年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，后進(jìn)入北京中醫(yī)醫(yī)院從事臨床診療及研究工作至今，現(xiàn)任北京中醫(yī)醫(yī)院副院長。

王國瑋醫(yī)生出身中醫(yī)世家，自幼隨父王鴻士教授（全國名老中醫(yī)、著名中醫(yī)疑難病、肝病專家）學(xué)習(xí)中醫(yī)，熟讀中醫(yī)經(jīng)典，有著三十多年的豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)中醫(yī)肝病、兒童常見病的診斷及治療有著獨(dú)到之處。

現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)副主任委員；世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長；北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事；北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普專業(yè)委員會(huì)副主任委員；中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首席健康科普專家等職。

先后在多家媒體發(fā)表科普文章千余篇，被中央人民廣播電臺(tái)聘為百家醫(yī)學(xué)顧問；央視《健康之路》、BTV《養(yǎng)生堂》特聘專家。致力于“亞健康中醫(yī)調(diào)理”及中醫(yī)進(jìn)社區(qū)等醫(yī)學(xué)研究和管理，取得了顯著成績。

章紅英 醫(yī)生

特約中醫(yī)科會(huì)診專家

教授、博士生導(dǎo)師

首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院

中醫(yī)基礎(chǔ)學(xué)系主任

北京市中醫(yī)藥管理局中醫(yī)臨床專家?guī)鞂＜?，北京中西醫(yī)醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì)委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)循證醫(yī)學(xué)委員會(huì)委員等。

擅長運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療糖尿病、急慢性腎炎、腎衰、甲亢、甲減、代謝綜合征等內(nèi)分泌、免疫及代謝類疾病。尤擅運(yùn)用湯劑、膏方等方法治療頭暈、頭痛、水腫、淋證、失眠、肥胖、痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、黃褐斑、鼻炎、咳喘、濕疹、皮膚瘙癢、蕁麻疹、胃痛、腹瀉、腹脹、厭食、脅痛、腰腿痛、更年期綜合征、亞健康等疑難雜癥。

李祖珍 醫(yī)生

主任醫(yī)師

李祖珍醫(yī)生1959年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院，曾在北京中醫(yī)醫(yī)院工作數(shù)十年，一直從事中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療、科研、教學(xué)等方面的工作達(dá)40余年，尤其擅長心腦血管系統(tǒng)疾病、腎病、糖尿病的診治；及中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌、神經(jīng)衰弱、慢性疲勞綜合癥、亞健康和中醫(yī)養(yǎng)生等方面，有著豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)。曾赴日本教學(xué)，并于1997-2005年擔(dān)任香港大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)教授。

掌握語言：中文、英文。

黃青 醫(yī)生

皮膚科主任醫(yī)師

臨床博士、碩士研究生導(dǎo)師

澳洲西悉尼大學(xué)科學(xué)與健康

學(xué)院訪問學(xué)者

黃青醫(yī)生2004年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，獲臨床博士學(xué)位，從事中醫(yī)皮膚科臨床、教學(xué)、科研工作二十余年，曾赴澳洲西悉尼大學(xué)科學(xué)與健康學(xué)院訪問。在皮膚科本專業(yè)方面，熟練掌握中西醫(yī)皮膚科診療技能，尤其結(jié)合針灸療法，綜合治療痤瘡、脂溢性皮炎、黃褐斑、脫發(fā)等損容性皮膚病，及銀屑病、各類濕疹皮炎、病毒性皮膚病。

在科普宣傳方面，曾于北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、貴州衛(wèi)視《最強(qiáng)大夫》、吉林衛(wèi)視《身心美麗說》、青海衛(wèi)視《時(shí)尚健康》等各大媒體對(duì)皮膚科常見多發(fā)病及皮膚護(hù)理美容進(jìn)行科普宣傳，對(duì)問題皮膚提供個(gè)性化診療方案及膳食營養(yǎng)調(diào)理。

從這里開始！返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：