一提到腎虛，很多女性第一時(shí)間都會覺得這是男性疾病，和自己沒有關(guān)系。事實(shí)上，女性同樣有患上腎虛的可能性，那么女性腎虛的癥狀有哪些呢?女性腰痛是腎虛嗎?月經(jīng)不調(diào)是女性腎虛的表現(xiàn)嗎?

　　女性腎虛的癥狀有哪些

　　1、怕冷

　　辦公室里人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫(yī)以為這些都是腎陽虛形成的。

　　2、性欲冷淡

　　三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛就是禍?zhǔn)住?/p>

　　3、更年期提早

　　潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后，心情動(dòng)搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗(yàn)一下你的腎能否有問題了。中醫(yī)以為虛證的實(shí)質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　4、忽然間發(fā)胖

　　食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動(dòng)個(gè)把小時(shí)，結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一同，但現(xiàn)實(shí)倒是，你發(fā)胖的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)字痪褪悄I虛。

　　5、脫發(fā)會增多

　　你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長發(fā)，可是比來它能否干燥稀少，沒有光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一禮拜一次的專業(yè)護(hù)理，援救不了你頭頂?shù)臑殡y場面。那么你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關(guān)了。

　　女人氣虛如何調(diào)理

　　1、體育鍛煉

　　女人氣虛腎虛怎么調(diào)理好?專家介紹，缺少運(yùn)動(dòng)的女性朋友，體質(zhì)就會變差。因此，氣虛腎虛的女性朋友想要讓身體恢復(fù)健康，一定要適量的多參加體育鍛煉。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)

　　女人氣虛腎虛怎么調(diào)理好?專家介紹，通過飲食來調(diào)理女人氣虛腎虛是一種很常見的方法，比如把黃芪進(jìn)行泡水喝，也可以用黃芪燉湯服用，它可以讓味道甜甜的，而且有很好的調(diào)理氣虛腎虛的功效。

　　3、每天自我按摩腰部

　　女人氣虛腎虛怎么調(diào)理好?每天自我按摩腰部也是一種不錯(cuò)的方法，其方法很簡單，就是把兩只手的掌心對搓，搓到手心熱以后把兩只手分別放到腰部的兩側(cè)，需要注意的是，一定要手掌向著皮膚，要上下來回的按摩腰部，直到按摩到熱感為止。自我按摩腰部可每天早晚各一次，每次大概200下。

　　4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

　　女人氣虛腎虛怎么調(diào)理好?專家介紹，每天做縮肛運(yùn)動(dòng)也可以起到調(diào)理氣虛腎虛的作用，方法是，首先要把全身放松，然后自然的呼吸；在呼氣的時(shí)候做縮肛動(dòng)作，吸氣的時(shí)候慢慢地放松，就這樣反復(fù)地進(jìn)行30次左右。

　　5、保證睡眠充足

　　由于腎虛的女性非常容易疲憊，所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個(gè)小時(shí)，而且保證睡眠質(zhì)量很好，如果總是易醒多夢，那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質(zhì)量!但是千萬也不要睡超過八個(gè)小時(shí)，睡太久也是容易累的!

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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