運動后如何保養(yǎng)肌膚？3步法讓肌膚煥發(fā)光彩
運動是保持肌膚健康紅潤的秘訣，無論是瑜伽、跑步、跳繩還是跳舞，只要堅持，肌膚狀態(tài)自然會變得更好。為了讓肌膚在運動后更加光彩照人，這里有一些護膚秘籍：
運動前按摩肌肉 ?♀?
在運動前，取一些精油按摩肌肉，不僅能幫助拉伸和激活身體，還能讓肌肉在運動中更輕松。清新的檸檬香氣能喚醒你的運動狀態(tài)，讓你在燃燒卡路里的過程中也能感受到香氣的環(huán)繞。
運動后不急于洗澡
運動后，不要急著洗澡。因為運動后血液回流速度加快，心跳也會加快，這樣會加速血液循環(huán)，容易導致其他器官供血不足而缺氧。
沐浴后按摩肌肉 ?♂?
沐浴后，趁身體和肌肉還溫熱，取一些身體油于掌心，用手掌來回打圈按摩緊繃的肌肉。這能幫助緩解運動后乳酸堆積導致的身體疲憊和肌肉酸痛。

使用這些方法，能夠讓你的身心得到更深層次的護理，讓你的呼吸更加純凈，肌膚更加晶瑩剔透。

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