即使在正常衰老的情況下，人的認(rèn)知功能也會(huì)從五六十歲開(kāi)始整體變慢。在人們的大腦中，保證神經(jīng)細(xì)胞交換信息的化學(xué)物質(zhì)神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)慢慢衰減，大腦自身也在萎縮。

　　連接腦前部與存儲(chǔ)區(qū)域的神經(jīng)纖維腦白質(zhì)會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致信息處理時(shí)間延長(zhǎng)，就好像電腦在讀取文件時(shí)出現(xiàn)暫時(shí)死機(jī)一樣。

　　科學(xué)家認(rèn)為，用心是記憶的關(guān)鍵。記憶分布在大腦的各個(gè)區(qū)域。比如，有關(guān)玫瑰的形狀、香味、刺痛的感覺(jué)及相關(guān)情感的信息分別存儲(chǔ)在大腦的不同部位。美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院生物精神病學(xué)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人穆拉利·多雷斯瓦米表示，當(dāng)你想到玫瑰時(shí)，大腦的活動(dòng)就像是額葉皮質(zhì)在你大腦的每個(gè)部位作google式的搜索、尋找與玫瑰有關(guān)的存儲(chǔ)信息一樣。

　　紐約記憶研究中心負(fù)責(zé)人、精神病與神經(jīng)學(xué)家加亞特里·德維談道，你對(duì)一個(gè)事物的體驗(yàn)越豐富，你的記憶就越深。他進(jìn)一步解釋說(shuō)，如果你在美景佳釀陪伴下度過(guò)了一個(gè)迷人的夜晚，你一定不會(huì)忘記這個(gè)夜晚，因?yàn)槟且煌斫o你留下了很多印記。而每次你在腦海回放那些情景的時(shí)候，就會(huì)再一次加強(qiáng)這些記憶。

　　重復(fù)也有助于增強(qiáng)名字或數(shù)字等抽象事物的記憶，記憶聯(lián)想也是這樣。那些在記名字方面很有一套的人通常會(huì)下意識(shí)地這么做。但如果你處在睡眠不足、緊張焦慮或者面臨壓力的情況下，做到這點(diǎn)會(huì)比較困難。

　　德維說(shuō)，排除無(wú)關(guān)事物、去粗取精也是記憶的重要因素。你或許無(wú)法從久遠(yuǎn)記憶中回想出1960年代的電視廣告詞，但你完全可以借助日歷、清單以及個(gè)人數(shù)碼助手等工具解放你的短期記憶。

　　到什么時(shí)候你需要為記憶衰退感到擔(dān)憂呢？

　　老年癡呆癥患者通常能記得很久以前、模糊不清的事，但卻難以想起近期的事情和談話，或者想不起簡(jiǎn)單的名字。多雷斯瓦米談到，如果一個(gè)人因?yàn)橥浛窜囄痪幋a而無(wú)法在肯尼迪機(jī)場(chǎng)的6層停車場(chǎng)里找到自己的車，那可能只是普通的老年失憶。但如果他連開(kāi)了多年的車子是什么顏色或車型都想不起來(lái)的話，問(wèn)題可能就比較嚴(yán)重了。

　　行為、脾氣或記憶出現(xiàn)變化也是老年癡呆癥患者的早期癥狀。德維說(shuō)，如果你一貫昏頭昏腦，那么記性不好也沒(méi)什么奇怪的；但如果你以往記憶非凡，現(xiàn)在卻開(kāi)始記不住事情，這就比較讓人擔(dān)心了。有時(shí)候，兩者之間的差別并不明顯，在正常的衰老與老年癡呆之間存在大量有“輕微智能缺損”的人群。如果你對(duì)此感到擔(dān)心的話，那么就請(qǐng)家庭醫(yī)生或記憶專家給你做個(gè)評(píng)估。

（實(shí)習(xí)編輯：張一鳴）

點(diǎn)擊進(jìn)入更多精彩內(nèi)容！

相關(guān)知識(shí)

記憶力下降如何延緩大腦衰老
老年人記憶力開(kāi)始下降，如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)延緩衰老，增強(qiáng)記憶力
老人記憶力衰退
老年人快速記憶力下降，準(zhǔn)確記憶力很強(qiáng)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，延緩大腦衰退
如何預(yù)防記憶力衰退？
如何防止記憶衰退
記憶力衰退原因 記憶力衰退的危害
記憶力衰退的原因
?老年人記憶力減退原因有哪些？如何改善？
記憶減退是否就是老年癡呆

網(wǎng)址: 如何延緩老年記憶衰退？ 用心是關(guān)鍵 http://m.u1s5d6.cn/newsview1271325.html