核心提示：不均衡飲食是指在不平衡膳食的基礎(chǔ)上，多食了某種單一的食物。如果長(zhǎng)期處于不均衡飲食的狀態(tài)，可能會(huì)對(duì)健康造成一定損害，如出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、肥胖、偏食等情況。

不均衡飲食是指在不平衡膳食的基礎(chǔ)上，多食了某種單一的食物。如果長(zhǎng)期處于不均衡飲食的狀態(tài)，可能會(huì)對(duì)健康造成一定損害，如出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、肥胖、偏食等情況。

1、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期不均衡飲食，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)闆](méi)有做到全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體缺乏維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而出現(xiàn)皮膚粗糙、面色蒼白等癥狀。長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也可能會(huì)出現(xiàn)貧血，因?yàn)榫S生素B12、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與紅細(xì)胞合成有關(guān)，如果長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞合成不足，從而引起貧血;

2、胃腸功能紊亂：長(zhǎng)期不均衡飲食，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，因?yàn)椴痪怙嬍硶?huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹部脹痛、大便次數(shù)增多等癥狀;

3、肥胖：長(zhǎng)期不均衡飲食，也可能會(huì)引起肥胖。因?yàn)椴痪怙嬍硶?huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)多，引起脂肪堆積，從而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象;

4、偏食：長(zhǎng)期不均衡飲食，還可能會(huì)出現(xiàn)偏食的情況。因?yàn)椴痪怙嬍硶?huì)影響人體對(duì)事物的判斷，從而出現(xiàn)偏食的情況，進(jìn)而導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

生活中建議保持均衡飲食，避免單一攝入某種食物，應(yīng)全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果因?yàn)轱嬍硨?dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，積極進(jìn)行治療。

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