1、肌膚清潔要到位

毛孔堵塞是引起痘痘的重要原因之一，因此清潔肌膚很重要，而且不要貪圖省事不用洗面奶，只用清水洗是洗不掉多余油脂的！

清潔肌膚須知注意點

▲潔面乳要選擇較溫和一點的，避免選擇皂基潔面乳

▲使用溫水清潔，切記不要冷熱交替

▲盡量避免使用潔面儀，特別是敏感肌、痘痘肌

▲卸妝要溫和、徹底洗凈

2、重視補水，但不過度補水

肌膚一旦缺水，就好引起很多問題。大部分肌膚問題的根源都是因為缺水而引起。但是水也不是越多越好，過度補水，皮膚的皮脂膜會“響警報”。

會使舊的皮膚角質(zhì)層快速脫落，而此時新的角質(zhì)層還未形成，皮膚較脆弱的部位會暴露在外，從而出現(xiàn)有紅血絲、疼痛、瘙癢甚至細菌感染等情況。

3、堅持防曬，并以物理防曬為主

防曬主要防的是紫外線，紫外線不會消失只會分強弱。夏季紫外線強，這時應該加強做好防曬。平時不要看到陽光稍弱或大陰天就忽視防曬，避免皮膚長時間受到陽光直射。

防曬須知注意點

▲建議在出門前15—30分鐘開始涂抹防曬霜。

▲根據(jù)自身皮膚需求選擇防曬霜，不一味追求指數(shù)。

▲物理防曬（打傘、帶帽）為主，化學防曬（防曬霜）為輔。

▲如長期待于紫外線較強的地方，要適當補涂防曬霜

4、避免長時間帶妝

帶妝時間不建議超過8~10個小時，長時間帶妝會讓肌膚呼吸不暢，會導致化妝品類殘留的化學物質(zhì)停留在臉上，容易滋生閉口、粉刺、臉色暗沉。

5.少去角質(zhì)，避開敏感部分

適當去除老廢角質(zhì)是可以避免堵塞毛孔，但頻率不能太高，會使皮膚變得敏感脆弱，本身皮膚就較敏感或角質(zhì)層較薄的就不要再去角質(zhì)。

6、不帶妝運動

運動的過程中毛孔會處于打開的狀態(tài)，如果是帶妝運動，化妝品中的化學物質(zhì)和油脂混合很容易進入毛孔，造成毛孔堵塞或細菌感染，導致皮膚屏障變得脆弱。

7、再累也要卸妝清潔后再睡

哪怕到家很晚很累很想睡，也一定不要偷懶，一定記得徹底卸妝，清潔和護膚一步都不能落下。

8、簡化護膚流程

護膚要從簡，做好關鍵的清潔、補水、維穩(wěn)、防曬，涂抹過多護膚品或使用的護膚品牌過于雜多，對皮膚來說反而是一種負擔，更容易悶出痘痘。

9、居住環(huán)境保持干凈衛(wèi)生

保持環(huán)境衛(wèi)生也是相當重要，特別是經(jīng)常接觸到皮膚的枕頭、床單、毛巾、化妝用具等等，一定要保持干凈衛(wèi)生，以免滋生細菌引起皮膚不適。

10、均衡飲食，良好作息

飲食不要重油重辣愛甜膩，多補充蔬菜、水果、粗糧；睡眠時間別太晚，長期熬夜的肌膚抵抗力弱，痘痘易侵入。

陜西省皮防所

陜西省皮膚性病防治所（簡稱陜西省皮防所）是陜西省皮膚病、性病防治專業(yè)醫(yī)療單位，是全國皮膚性病?？坡?lián)盟副理事長單位、國家級性病門診類HIV監(jiān)測哨點、中國CDC性病控制中心“全國省級性病中心實驗室”和全國淋球菌耐藥監(jiān)測點。

圖文整理來源：網(wǎng)絡綜合

統(tǒng)籌編審：陳小瑜 劉潔

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