首頁(yè) 資訊皮防科普｜好皮膚都是養(yǎng)出來(lái)的，這10個(gè)保養(yǎng)小秘訣請(qǐng)收下

皮防科普｜好皮膚都是養(yǎng)出來(lái)的，這10個(gè)保養(yǎng)小秘訣請(qǐng)收下

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 05:52

1、肌膚清潔要到位

毛孔堵塞是引起痘痘的重要原因之一，因此清潔肌膚很重要，而且不要貪圖省事不用洗面奶，只用清水洗是洗不掉多余油脂的！

清潔肌膚須知注意點(diǎn)

▲潔面乳要選擇較溫和一點(diǎn)的，避免選擇皂基潔面乳

▲使用溫水清潔，切記不要冷熱交替

▲盡量避免使用潔面儀，特別是敏感肌、痘痘肌

▲卸妝要溫和、徹底洗凈

2、重視補(bǔ)水，但不過(guò)度補(bǔ)水

肌膚一旦缺水，就好引起很多問(wèn)題。大部分肌膚問(wèn)題的根源都是因?yàn)槿彼?。但是水也不是越多越好，過(guò)度補(bǔ)水，皮膚的皮脂膜會(huì)“響警報(bào)”。

會(huì)使舊的皮膚角質(zhì)層快速脫落，而此時(shí)新的角質(zhì)層還未形成，皮膚較脆弱的部位會(huì)暴露在外，從而出現(xiàn)有紅血絲、疼痛、瘙癢甚至細(xì)菌感染等情況。

3、堅(jiān)持防曬，并以物理防曬為主

防曬主要防的是紫外線，紫外線不會(huì)消失只會(huì)分強(qiáng)弱。夏季紫外線強(qiáng)，這時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)做好防曬。平時(shí)不要看到陽(yáng)光稍弱或大陰天就忽視防曬，避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間受到陽(yáng)光直射。

防曬須知注意點(diǎn)

▲建議在出門前15—30分鐘開(kāi)始涂抹防曬霜。

▲根據(jù)自身皮膚需求選擇防曬霜，不一味追求指數(shù)。

▲物理防曬（打傘、帶帽）為主，化學(xué)防曬（防曬霜）為輔。

▲如長(zhǎng)期待于紫外線較強(qiáng)的地方，要適當(dāng)補(bǔ)涂防曬霜

4、避免長(zhǎng)時(shí)間帶妝

帶妝時(shí)間不建議超過(guò)8~10個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間帶妝會(huì)讓肌膚呼吸不暢，會(huì)導(dǎo)致化妝品類殘留的化學(xué)物質(zhì)停留在臉上，容易滋生閉口、粉刺、臉色暗沉。

5.少去角質(zhì)，避開(kāi)敏感部分

適當(dāng)去除老廢角質(zhì)是可以避免堵塞毛孔，但頻率不能太高，會(huì)使皮膚變得敏感脆弱，本身皮膚就較敏感或角質(zhì)層較薄的就不要再去角質(zhì)。

6、不帶妝運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中毛孔會(huì)處于打開(kāi)的狀態(tài)，如果是帶妝運(yùn)動(dòng)，化妝品中的化學(xué)物質(zhì)和油脂混合很容易進(jìn)入毛孔，造成毛孔堵塞或細(xì)菌感染，導(dǎo)致皮膚屏障變得脆弱。

7、再累也要卸妝清潔后再睡

哪怕到家很晚很累很想睡，也一定不要偷懶，一定記得徹底卸妝，清潔和護(hù)膚一步都不能落下。

8、簡(jiǎn)化護(hù)膚流程

護(hù)膚要從簡(jiǎn)，做好關(guān)鍵的清潔、補(bǔ)水、維穩(wěn)、防曬，涂抹過(guò)多護(hù)膚品或使用的護(hù)膚品牌過(guò)于雜多，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)反而是一種負(fù)擔(dān)，更容易悶出痘痘。

9、居住環(huán)境保持干凈衛(wèi)生

保持環(huán)境衛(wèi)生也是相當(dāng)重要，特別是經(jīng)常接觸到皮膚的枕頭、床單、毛巾、化妝用具等等，一定要保持干凈衛(wèi)生，以免滋生細(xì)菌引起皮膚不適。

10、均衡飲食，良好作息

飲食不要重油重辣愛(ài)甜膩，多補(bǔ)充蔬菜、水果、粗糧；睡眠時(shí)間別太晚，長(zhǎng)期熬夜的肌膚抵抗力弱，痘痘易侵入。

陜西省皮防所

陜西省皮膚性病防治所（簡(jiǎn)稱陜西省皮防所）是陜西省皮膚病、性病防治專業(yè)醫(yī)療單位，是全國(guó)皮膚性病?？坡?lián)盟副理事長(zhǎng)單位、國(guó)家級(jí)性病門診類HIV監(jiān)測(cè)哨點(diǎn)、中國(guó)CDC性病控制中心“全國(guó)省級(jí)性病中心實(shí)驗(yàn)室”和全國(guó)淋球菌耐藥監(jiān)測(cè)點(diǎn)。