女人們經常忘記的一點是，那些明星媽媽產后聘請的私人醫(yī)生、營養(yǎng)學家、私人廚師、私人教練都是她們?yōu)槭裁串a后能迅速恢復身材的重要原因。即使這樣都減肥失敗的話，照片PS專家也會讓她們看起來很美很苗條。

　　那么，作為普通媽媽們如何才能快速健康地減去懷孕時飆升的體重和腹部的贅肉呢？愛美網小編推薦的下面有幾點建議可以幫助你。

　　一、動員所有力量

　　新媽媽們要記?。簺]必要事事親為。想要快速的恢復身材也需要家人朋友的支持和幫助，在日程表上抽出時間來瘦身往往就會耽誤其他的工作，這時候，朋友或家人就可以幫助你完成。比如，去雜貨店采購，就可以讓朋友或搭檔代勞，抑或可以在網上購物，然后直接送到家門口。利用這些節(jié)省下來的時間你可以去鍛煉，減減你腹部上的贅肉和懷孕時增加的體重。至于寶寶，就讓你的祖父母或者是好朋友照看下。還有辦法就是，你可以參加網上的新媽媽互幫小組，輪流照看寶寶，要想方設法的利用一切可利用資源和社交網絡。所以，不要猶豫或不好意思，直截了當?shù)娜で髱椭蛑С职伞?/p>

　　二、及時進補

　　生完孩子后，你的身體需要時間和營養(yǎng)素來恢復。產后最好就先休養(yǎng)六個星期再來進行劇烈的運動減肥吧，假如是母乳哺育要休養(yǎng)更久。資深專家建議，假如是親自哺乳，那最好等到寶寶至少兩個月大的時候再開始減肥，因為這時候如果減肥減得太厲害會直接影響母乳的供應。最好的辦法就是加快你的后分娩期的身體恢復，可以通過每天少食多餐的健康膳食來進行。所謂少食多餐，比如半個三明治、一些芹菜或者胡蘿卜條，一小塊水果、一小杯牛奶等等。

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