如何科學(xué)減肥

2020-04-01 16:21:40 ?

如何科學(xué)減肥

每天清晨鍛煉，只要花上五分鐘，就能達(dá)到很好的減肥效果。在床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，它可以幫助你放松你的肌肉，使你的血液循環(huán)更順暢。這些運(yùn)動(dòng)能使你感覺(jué)舒暢。飲食以蔬菜為主，蔬菜中含有人體極為重要的各種維生素，它最重要的還能中和胃酸，一般蔬菜水果都是堿性食品，高蛋白食品一般都是酸性食品，多吃蔬菜有利于維持體內(nèi)酸堿平衡。切忌不能盲目吃減肥藥，選擇科學(xué)、正確的減肥方法，是最明確的選擇。

2020-04-02 16:31:39

您好，很高興為您服務(wù)。根據(jù)你的描述，生孩子已經(jīng)4個(gè)多月了，在孕期增重30多斤也是正常的。生完孩子后體重沒(méi)有明顯下降，你現(xiàn)在想要健康減肥，那就做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)適當(dāng)控制碳水化合物的攝入。飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到健康減肥的效果。

2020-03-30 21:36:18

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