導(dǎo)語：除了乳腺癌之外，其他的婦科病都是從女人的私處患上的，如陰道炎、尿道炎、盆腔炎等等。為了不放自己惹上麻煩又尷尬的婦科疾病，女人要學(xué)會保養(yǎng)自己的私處，怎么保養(yǎng)？下面一起來看看吧。（來源：家庭醫(yī)生在線）

　　1、使用避孕套：

　　套子不僅僅是“避孕”用的，它還能隔離精液中的細(xì)菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。

　　2、徹底滋潤：

　　干澀狀態(tài)下的進(jìn)入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細(xì)菌感染的可能性。

　　3、不要久坐：

　　下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動，非常有效。

　　4、保持清潔：

　　每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內(nèi)部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內(nèi)部的酸堿平衡。

　　5、禁止V區(qū)“有染”：

　　最簡單的一些小措施，就能保護(hù)你的“南部地帶”不受病菌感染。

　　6、做縮陰運動：

　　收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進(jìn)陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。

　　7、不許他“走后門”：

　　走了“后門”，又走“前門”這是絕對不允許的！健康男性體液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“兇手”。

　　8、保持腹部溫?zé)幔?/strong>