中醫(yī)理論人為，脾在五行中屬土，與飲食物的消化吸收密切相關(guān)，脾將飲食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換為能被人體利用的精微物質(zhì)，用于產(chǎn)生人體的氣血，進(jìn)而達(dá)到維持人體生命活動(dòng)的目的。另外，脾又由于人體的水濕代謝有關(guān)，脾能運(yùn)化水液體，使水液在人體正常分布，不至于在某一部位過度堆積。脾主升發(fā)人體的清氣用于供養(yǎng)頭部，另外，脾氣能使器官維持在正常位置。

　　若人體脾虛，氣血生成不知，患者容易出現(xiàn)食欲下降，頭暈，神疲乏力，肌肉消瘦和萎縮，稍有體力活動(dòng)就容易出現(xiàn)氣喘，精神萎靡不振，面色蒼白，四肢無力，頭發(fā)枯槁或脫發(fā)，心煩失眠、多夢(mèng)，若生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童出現(xiàn)脾虛則表現(xiàn)為身材矮小、反應(yīng)遲鈍等等，成年女性則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。

　　又由于脾與人體水液體的代謝密切相關(guān)，因此脾虛的患者會(huì)出現(xiàn)水腫、腹瀉，眼瞼增厚等表現(xiàn)。脾虛的患者仍可表現(xiàn)為臟器的脫垂，如子宮脫垂、胃下垂、脫肛等疾病，嚴(yán)重影響患者的身體健康。

　　脾在人體有如此重要的作用，因此，調(diào)養(yǎng)脾就顯得十分重要。

　　養(yǎng)脾首先很重要的一部便是調(diào)節(jié)情緒，中醫(yī)理論認(rèn)為過度的思慮或憂傷容易損傷脾氣，因此，養(yǎng)脾首先要注重精神上的調(diào)節(jié)，保持愉快的心情，不可以過度歡喜，也不宜過度憂傷。再有，脾虛患者應(yīng)少吃生冷食物，包括堅(jiān)硬的瓜果等等，都不適宜。

　　從飲食角度而言，中醫(yī)理論認(rèn)為，谷物類食品如大米、小米等等就有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃之效，因此建議每日可堅(jiān)持食用米粥。若將大米、小米混合后加入少量蓮子(蓮子需去掉心)煮食，則調(diào)補(bǔ)脾胃的效果更佳。對(duì)于平日喜歡煲湯的人群，可取黨參20克，黃芪40克，白術(shù)20克，山藥50克，豬肉250克。將除豬肉外的四味中藥先煎40分鐘，而后將煎出的湯藥與豬肉相混合，用文火煎煮約90分鐘后即可食用。該配方中，黨參、黃芪、白術(shù)、山藥都是補(bǔ)益脾氣的重要藥物，尤其山藥更為藥食同源的常用藥物，因此該方適合于脾虛的各類人群，對(duì)于頭暈癥狀明顯的患者可適當(dāng)加黃芪的用量至60克。需強(qiáng)調(diào)的是，該方稍顯溫燥，因此不宜每日食用，可間隔1-2日食用，療效更佳。

　　對(duì)于喜愛茶飲的人，可取西洋參30克，枸杞子15克，熱開水浸泡約15分鐘后即可飲用，對(duì)于精神疲憊，食欲不佳的患者更為適宜。該方最佳的服用時(shí)間為晨起后1小時(shí)內(nèi)以及三餐后的1小時(shí)，若患者處于感冒期間，則不宜服用本方，以免影響感冒的康復(fù)。

　　除飲食外，每日可按壓涌泉穴，涌泉穴為腳底中央，前三分之一與后三分之二交界處，按壓的時(shí)間每次約15分鐘較為適宜，按壓的程度以穴位處出現(xiàn)酸、麻、脹、痛之感時(shí)較為適宜。 (福州市馬尾區(qū)恒康中醫(yī)門診部 王國(guó)浩醫(yī)師)

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（責(zé)任編輯：王清惠）

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