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航天員的太空健身秘訣

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月17日 03:08

航天員的太空健身秘訣
自中國(guó)載人航天進(jìn)入空間站階段以來,航天員們迎來了長(zhǎng)期在軌駐留的新挑戰(zhàn)。在失重、輻射、幽閉環(huán)境及晝夜節(jié)律改變的太空環(huán)境中,他們的身體健康面臨著諸多考驗(yàn)。

其中,失重對(duì)心血管功能的影響尤為顯著,是影響航天員健康及工作效能的關(guān)鍵因素。為了減輕這種不良影響,并幫助航天員在返回地面后更好地適應(yīng)環(huán)境,有效的對(duì)抗失重措施顯得尤為重要。

??♂?針對(duì)失重導(dǎo)致的心血管功能紊亂,目前采取的防護(hù)措施包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物防護(hù)、輔助設(shè)備以及飛行前的適應(yīng)性訓(xùn)練等。而運(yùn)動(dòng)鍛煉,作為對(duì)抗空間運(yùn)動(dòng)病的重要手段,不僅能增加航天員的心血管負(fù)荷,調(diào)動(dòng)和增加有效循環(huán)血量,還能提高心肺功能和有氧工作能力,同時(shí)維持下肢肌力,對(duì)抗失重性肌萎縮和代謝改變。

研究表明,每天保持至少2小時(shí)的在軌有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,能有效維持航天員長(zhǎng)期飛行下心血管系統(tǒng)功能的穩(wěn)定。因此,航天員在太空中的鍛煉不僅是為了健身,更與他們的正常工作、身體健康以及生命安全息息相關(guān)。

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