這些因素讓你看起來比旁人更老

　　1、水毒

　　什么是水毒呢？相信很多朋友都不知道，專家表示，當人們食用過量的冷飲以及生冷的食物時，體內(nèi)的水代謝就會出現(xiàn)問題，此時就會形成水毒。水毒會引起水腫以及排尿異常，當這些情況纏身后，人體就會衰老得更快。

　　2、淤血

　　當人體內(nèi)部淤積了太多老舊的污血而沒有及時排出時，氣血運行就會受到阻礙，氣血運作出現(xiàn)異常，人體會出現(xiàn)很多健康問題，最常見最明顯的就是氣色沒有以前那么好了，所以當你近期出現(xiàn)氣色欠佳時，就要注意是否體內(nèi)有淤血。

　　3、宿便

　　腸道里的垃圾、毒素沒有及時被排出，那么就會變成宿便，專家認為，人體如果不能每天排便或者定時排便的話，腸道會反復吸收宿便里的有毒物質(zhì)，從而引起腸胃不適，造成消化不良、食欲不佳等問題。

　　這樣做可以緩解衰老

　　做好抗氧化

　　眾所周知，抗氧化可以讓肌膚衰老的腳步變慢，想讓自己看起來更年輕？那么就要注意抗氧化了。生活里可以吃一些抗氧化的食物，例如石榴、綠茶、花菜等，女性在選擇護膚品的時候也可以多側(cè)重這一方面的。

　　多喝點水

　　人體由70%的水份組成，雖然我們上面有提到水毒，但是日常的飲水是不會引起這個問題的，最主要的是，水可以帶走堆積在身體各處的毒素，這對于抗衰老來說是非常重要的。

　　多做運動

　　如果想讓身體一直有年輕力壯的感覺，那么你需要堅持運動。運動可以提高身體的抵抗力、免疫力，運動的過程中人們也會排汗，汗水也是帶走毒素的一個途徑，這也是為什么運動可以緩解衰老的原因了。

　　吃什么食物可以抗衰老

　　胡蘿卜

　　很多人不知道，胡蘿卜也有抗衰老的作用，這是因為胡蘿卜里含有大量的維生素A，這種物質(zhì)可以讓你的皮膚變得細膩有光澤，皮膚狀態(tài)差而顯老的人可以多吃胡蘿卜。

　　香菜

　　雖然很多朋友不喜歡香菜，但是香菜可以能利尿還能維持血糖平衡，而且香菜里還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，是人體抗衰老所需的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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