隨著國家版減肥指南的出臺，科學減肥再次成為公眾關注的焦點。

拼命減肥，可減去的體重總是很快就反彈回來，這到底咋回事？

作者馮子新博士，畢業(yè)于加拿大多倫多大學醫(yī)學院，超厲害。

他結合最新科研成果，用大量真實案例，深挖肥胖背后的生理和社會因素 。

書里還詳細講了碳水化合物、蛋白質和脂肪這三大營養(yǎng)素的生理學機制，

以及它們對健康的影響，把咱們平常認識的誤區(qū)都指出來了。

兩位來自悉尼大學查爾斯?帕金斯研究中心的前沿科學家，

花了整整 30 年，做了無數(shù)瘋狂的跨物種營養(yǎng)實驗 。

他們發(fā)現(xiàn)了生物代謝背后的大秘密 ：蛋白質杠桿原理，

讓我們從野生動物的飲食智慧里找到遠離肥胖、平衡美味和健康的方法。

你們是不是也被各種飲食法搞暈了，生酮、戒糖、低碳水……

這本書直接給出顛覆性答案 ：咱們的食欲比計算器還靈，天生就知道咋吃。

書里超多有趣的動物飲食故事，從南非到北美，從高原到熱帶群島，

為啥動物能精準選出最有益健康的營養(yǎng)，咱們人類卻被肥胖、代謝病折磨 。

原來，我們體內有一套精密的營養(yǎng)平衡系統(tǒng)，蛋白質在營養(yǎng)需求里基本總能勝出 。

翻開它，營養(yǎng)生態(tài)學家大衛(wèi)?勞本海默和史蒂芬?辛普森用超吸引人的文字，

帶我們開啟探索之旅，從牛津大學實驗室到熱帶雨林的加里曼丹島 。

不僅揭露了人類營養(yǎng)困境的原因，還給出實用營養(yǎng)建議，

小編推薦的這本《本能減脂》，可是一本既有效又有趣，還超貼近生活的健身神書 ！

節(jié)食餓肚子、辦卡沒動力、吃膩減肥餐、買過運動補劑。

依據科學研究，構建運動、飲食、睡眠三位一體減脂體系。

書中不僅破除減脂謠言，還給出訓練、飲食、睡眠改善方案，方便大家按需選擇。

里面有五大高效減脂運動、慢碳減脂飲食法、11 種改善睡眠方法，

還有米其林主廚定制的八大減脂菜品，將科學減脂融入日常。

科學認知加高效執(zhí)行，好身材輕松擁有，趕緊讀起來吧！

它是仰望尾跡云老師多年心血結晶，匯聚了科學、實用、易操作的減肥智慧！

這本書里，仰望尾跡云老師用最接地氣的語言，最實用的案例，

每天接觸超多需要減肥的患者，一線經驗那叫一個豐富。

從咱減肥時遇到的各種 “為什么”“怎么辦” 入手，

不管是國內外最新的研究成果，還是實際減肥里的小細節(jié)，

到底哪些人需要減肥，哪些減肥方法既科學又安全有效。

這里面可沒有那些高深難懂的理論，全是實實在在的大實話，

按照書里的方法來，不用餓肚子，吃飽了也能輕輕松松瘦下來 。

讓專業(yè)醫(yī)生帶著咱科學減肥，和肥胖徹底分手，迎接美美的自己 ！

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