生活小習(xí)慣，助你健康好孕！
? 飲食要均衡：每天三餐，別錯(cuò)過任何一餐哦！多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)，還有碳水化合物也是必需的，但別過量，保持健康體重。

??♂? 鍛煉不可少：想要寶寶健康，媽媽先要有個(gè)好身體。從懷孕前3個(gè)月開始，堅(jiān)持鍛煉吧！瑜伽、慢跑、跳繩都是不錯(cuò)的選擇，還能幫助排卵呢！

遠(yuǎn)離煙酒和輻射：為了寶寶的健康，備孕期間要戒煙戒酒哦！還有，盡量少去有輻射的地方。

不熬夜：熬夜可是會(huì)影響排卵和月經(jīng)的，備孕期間雙方都要早睡早起，養(yǎng)成好習(xí)慣。

補(bǔ)充葉酸和其他營養(yǎng)：葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的關(guān)鍵，備孕期一定要吃哦！還有，根據(jù)個(gè)人需要補(bǔ)充其他營養(yǎng)素。

停止服用避孕藥：如果你之前一直在吃避孕藥，記得在備孕前3個(gè)月停掉。避孕藥的激素成分需要時(shí)間排出體外。

堅(jiān)持這些小習(xí)慣，相信好孕會(huì)降臨到你身上！加油哦！

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