健康的身體完全是吃出來(lái)的，這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在已經(jīng)是得到了越來(lái)越多人的認(rèn)可了，人們也有意無(wú)意的對(duì)自己的飲食進(jìn)行合理的安排，比如每天吃多少主食，吃多少蔬菜水果，各種食物怎樣搭配才是最好的。下面就給大家介紹一些生活健康飲食的小常識(shí)，對(duì)大家的生活一定會(huì)有所幫助。

　　1、感冒是常見(jiàn)病，很多人感冒以后都不敢吃雞湯，其實(shí)雞湯可以治療感冒。雞湯里有很多特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，可以快速清除病菌，對(duì)治療咳嗽、咽喉干疼都有很好的效果。在燉雞湯的時(shí)候可以加一些香菇和海帶。

　　2、豬蹄是很好的補(bǔ)充膠原蛋白的食物，女性朋友對(duì)這個(gè)食物是青睞有加，但是豬蹄不能經(jīng)常吃，因?yàn)樨i蹄里的膠原蛋白不能完全吸收，給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　3、電腦現(xiàn)在已經(jīng)特別普及了，但是電腦給大家?guī)?lái)的輻射也特別多。有一些食物可以抵御輻射，比如綠色蔬菜、海帶、豬血、綠豆、黑木耳等。

　　4、喝水也很有講究，喝對(duì)了對(duì)身體有好處，喝不對(duì)就會(huì)引起身體不適。首先我們要明白喝水不是渴了才要喝，平時(shí)要多喝水，喝夠六杯水才是最好的。可以在每天早上起床喝一杯白開水或者是蜂蜜水，睡覺(jué)以前就不要喝太多水了。

　　5、有很多食物人吃了會(huì)變得聰明，生姜含姜辣素可以是血液流暢，向大腦提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。還有黃豆里含有很多卵磷脂，對(duì)提高記憶力很有幫助，再有多吃堅(jiān)果類食物也可以促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng)，使人變聰明。

　　在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中還有很多健康小常識(shí)，大家可以多掌握一些這樣的知識(shí)?？偟膩?lái)說(shuō)要想健康飲食一定要跟上，每天吃奶類、大豆類食物，適當(dāng)多吃一些魚類蛋類以及瘦肉，飲食要減少油的使用，清淡飲食是最健康的。最后還要告訴大家，運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康也特別重要，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，減少肥胖帶來(lái)的危害。

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