早上起來喝蜂蜜水有什么好處

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早上起來喝蜂蜜水有什么好處需要分為是否為空腹進(jìn)行分析，如果是在空腹?fàn)顟B(tài)下一般不建議喝蜂蜜水，如果是在非空腹?fàn)顟B(tài)下早上喝一杯蜂蜜水，有潤腸，防治便秘，保護(hù)肝臟，振奮精神的作用。

早上起來空腹喝蜂蜜水的情況：

1.蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，其中果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了早上第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

2.蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)在沒有清除廢棄物的情況下，又要接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。

3.人在空腹的情況下，喝蜂蜜水容易造成分泌出較多的胃酸，進(jìn)而給胃腸帶來過大的刺激，對胃黏膜有損傷。長期飲用會導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，可能導(dǎo)致胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

早上起來非空腹喝蜂蜜水的情況：

1.蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。有增強(qiáng)腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。所以早上在非空腹?fàn)顟B(tài)下常喝蜂蜜水可以有效地促進(jìn)消化，對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效。

2.蜂蜜對肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

3.蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的狀況。早上沖服蜂蜜水可使精力充沛。

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