瑜伽練習(xí)前都需要注意什么？

（原創(chuàng)）還記的在學(xué)校讀書時(shí)上體育課前的準(zhǔn)備工作嗎？對(duì)，就是一系列的簡(jiǎn)單熱身動(dòng)作。

不要小看簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作，對(duì)青少年年齡段在參加體育運(yùn)動(dòng)前是很有必要的。由于現(xiàn)在練習(xí)瑜伽的伽人們年齡大多數(shù)都在18歲以上，所以簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作可以減少，但在進(jìn)入瑜伽練習(xí)中一定是循序漸進(jìn)的，動(dòng)作有輕到重慢慢的伸展開，這點(diǎn)是很重要的，還有重要的一點(diǎn)是要有一個(gè)愉快的心情，練習(xí)瑜伽不僅是讓身體放松下來，更多的是放松心情。

其次是上課前的其他準(zhǔn)備工作

首先要穿瑜伽服或?qū)捤膳艥裎沟囊路?，根?jù)自己的喜好選擇長褲短褲或七分。

其次最適合的瑜伽練習(xí)時(shí)間是早上和晚上。

再有就是精力集中，只有精力集中才能達(dá)到最好的效果，也就是傳說中的人體合一。

最后堅(jiān)持每天練習(xí)或者一周不少于3次是必要的，如果時(shí)間不合適至少保持每周一次。

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