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瘦身期間怎么吃？湯臣倍健左旋肉堿來(lái)支招！

　　擁有魔鬼般的好身體，相信是不少女孩夢(mèng)寐以求的事情。如果想要擁有沒(méi)有贅肉并且有彈性的身材，就應(yīng)該在合理鍛煉的同時(shí)，調(diào)整飲食。因?yàn)橹挥袪I(yíng)養(yǎng)充足并且健康的飲食才能幫助你實(shí)現(xiàn)愿望。那么瘦身期間應(yīng)該怎么吃呢？

　　想要科學(xué)的瘦下來(lái)，促進(jìn)新陳代謝是關(guān)鍵。而代謝提高的關(guān)鍵是蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。只有這些營(yíng)養(yǎng)素充足才能加速新陳代謝和脂肪的燃燒。但是很多人為了瘦身，會(huì)刻意少吃甚至不吃東西。殊不知過(guò)分減少食量，或只吃低熱量的食物，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足，進(jìn)而出現(xiàn)低代謝狀態(tài)。不僅不會(huì)變瘦，還會(huì)變成易胖的體質(zhì)。

　　在眾多食物中，肉類(lèi)、魚(yú)、雞蛋、豆制品、乳制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，它不僅可以提高新陳代謝，同時(shí)也是皮膚和肌肉的主要原料，是保持身材和美肌必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。而蔬菜和水果中富含維生素和礦物質(zhì)，它們有幫助消化吸收、促進(jìn)新陳代謝的功效。它們也是美肌和增強(qiáng)免疫力的營(yíng)養(yǎng)素。另外除了蛋白質(zhì)和維生素等，碳水化合物和脂質(zhì)也是身體的必要能源，雖然攝入過(guò)多會(huì)造成脂肪堆積，但是它們也是燃燒脂肪的必要能源，在減脂的過(guò)程中必須要足量的攝入，這樣才能提高代謝，加速燃脂。以上這些營(yíng)養(yǎng)素組成的營(yíng)養(yǎng)團(tuán)隊(duì)，共同作用才提高了新陳代謝的速度，提高了脂肪的燃燒率，所以減脂期間，所有的營(yíng)養(yǎng)都不能丟失。不要為了減少熱量的攝入，而只吃蔬菜，這樣不僅會(huì)降低代謝率還可能變的更加肥胖。

　　如果擔(dān)心吃的太多，導(dǎo)致脂肪的堆積的話，只要記住：早餐和午餐可以吃的豐盛一些，吃八分飽。晚餐不要吃高熱量和高糖食物，吃七分飽這一準(zhǔn)則就可以了。

　　總之，想要擁有健康而有彈性的身材，一定要吃的合理，做到均衡搭配。還可以在運(yùn)動(dòng)的前半個(gè)小時(shí)搭配食用湯臣倍健左旋肉堿強(qiáng)化減脂效果。

　　左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸，在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不會(huì)減少水分和肌肉。人體中的脂肪消耗需要依靠線粒體，而左旋肉堿在這過(guò)程中起到了“搬運(yùn)工”的作用，能夠?qū)⒅景崴偷骄€粒體中，加速脂肪的分解。

　　而湯臣倍健左旋肉堿不僅含有豐富的左旋肉堿，還特別添加了茶多酚和荷葉提取物，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，并抑制體重的增長(zhǎng)和脂肪的形成，只要在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)前吃?xún)闪?，就能夠幫助身體更快地燃燒脂肪，達(dá)到事半功倍的減脂效果。

　　愛(ài)美之心人皆有之，但是減脂路上一定要選擇合適的方法，避免對(duì)自己的身體造成傷害哦。

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