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便秘該怎么調(diào)理呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月15日 06:16

便秘該怎么調(diào)理呢

2019-09-04 收聽：2.53w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

便秘調(diào)理就怎么去防治它？一般來講的話,首先我們要在對(duì)病人進(jìn)行一下健康教育，我們要知道什么叫便秘，便秘有哪些危害，好多病人他本來是正常的，但是他怕有便秘，所以想濫用瀉藥，也是一個(gè)，所以對(duì)便秘的防治，一個(gè)我們要認(rèn)識(shí)便秘的危害，另外也要知道不能夸大便秘的危害，好多病人夸大便秘的危害
濫用瀉藥，也是一個(gè)不好的現(xiàn)象。另外我們要對(duì)它的調(diào)治，首先一個(gè)就是飲食上面，飲食上面那樣，還是那樣的多進(jìn)食、多進(jìn)粗糧、多喝水，另外就是一些運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)，做些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以做些防止便秘的體操等等的，再一個(gè)就是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)、定點(diǎn)上廁所，或者是在廁所時(shí)不能時(shí)間太長，有些人有不良的習(xí)慣，在廁所時(shí)候看書、看報(bào)，這樣的話，時(shí)間長了以后會(huì)引起便秘，或者引起那個(gè)肛瘺、肛裂、痔瘡等等一些個(gè)肛腸的疾病。

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便秘調(diào)理就怎么去防治它？一般來講的話,首先我們要在對(duì)病人進(jìn)行一下健康教育，我們要知道什么叫便秘，便秘有哪些危害，好多病人他本來是正常的，但是他怕有便秘，所以想濫用瀉藥，也是一個(gè)，所以對(duì)便秘的防治，一個(gè)我們要認(rèn)識(shí)便秘的危害，另外也要知道不能夸大便秘的危害，好多病人夸大便秘的危害濫用瀉藥，也是一個(gè)不好的現(xiàn)象。另外我們要對(duì)它的調(diào)治，首先一個(gè)就是飲食上面，飲食上面那樣，還是那樣的多進(jìn)食、多進(jìn)粗糧、多喝水，另外就是一些運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)，做些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以做些防止便秘的體操等等的，再一個(gè)就是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)、定點(diǎn)上廁所，或者是在廁所時(shí)不能時(shí)間太長，有些人有不良的習(xí)慣，在廁所時(shí)候看書、看報(bào)，這樣的話，時(shí)間長了以后會(huì)引起便秘，或者引起那個(gè)肛瘺、肛裂、痔瘡等等一些個(gè)肛腸的疾病。

便秘和痔瘡的調(diào)理：1、保持大便的通暢，保持局部的衛(wèi)生；2、不吃辛辣刺激的食物；3、要多進(jìn)食、多飲水、多活動(dòng)，保持良好的睡眠；4、根據(jù)便秘的程度用些不同的藥物。如果便秘的輕可以通過飲食調(diào)理，生活習(xí)慣的改變，就可以進(jìn)行緩解；如果嚴(yán)重的便秘那必須要治療。

便秘該如何調(diào)理，一定要養(yǎng)成定時(shí)排便這個(gè)習(xí)慣，有便意的時(shí)候趕緊去大便不要憋著，比方這會(huì)有事了或者有別的事情了不去排便，或者正干重要的工作不去排便，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有便意趕緊去排便，再一個(gè)沒有便就定時(shí)去排便這是一點(diǎn)，再就是要多吃蔬菜水果多喝水，再一個(gè)如果是也可以經(jīng)常做局部的按摩這些都可以。

便秘的調(diào)理，從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物，這方面來進(jìn)行調(diào)理。飲食方面建議，早晨的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水，或者是溫開水，可以多吃一些蔬菜、水果和五谷雜糧，這種增加纖維素含量的東西，可以增加糞便的體積，刺激腸道的蠕動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方面可以把活動(dòng)量來增加一下，然后藥物方面根據(jù)不同的癥型，選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)乃幬铮瑏磉M(jìn)行治療。但是用藥的原則，總體來說，還是少用刺激性的瀉藥?？梢赃M(jìn)行定期的結(jié)腸水療，來改善結(jié)腸內(nèi)的微生態(tài)的環(huán)境，也有助于便秘。

頑固性的便秘發(fā)生了要根據(jù)他的病因去調(diào)理，一個(gè)是首先改變他的不良的一個(gè)生活習(xí)慣，比如說這個(gè)不定時(shí)的排便，這個(gè)不良的習(xí)慣首先要改變，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的這個(gè)良好的習(xí)慣，不要久忍大便這是一個(gè)，第二個(gè)要多飲白開水，來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加腸道的一個(gè)水分，所以多喝一些白開水有利于排便，第三個(gè)方面要從飲食上調(diào)整，要吃一些多含纖維素的這樣的，比如說蔬菜、芹菜、韭菜等等，少吃一些辛辣刺激性的一些食物，第四個(gè)方面適當(dāng)?shù)卦黾右恍┗顒?dòng)，加強(qiáng)一些功能的鍛煉，做一些腹部的按摩，順時(shí)針方向的按摩，就是按壓著腹部，順時(shí)針來刺激腸道蠕動(dòng)，來加強(qiáng)腸道的一個(gè)排泄的這個(gè)頻率。

頑固性便秘怎樣調(diào)理：要多喝水、要多運(yùn)動(dòng)、多吃蔬菜水果以及粗糧，少吃辛辣刺激性的東西等。便秘是個(gè)功能性疾病，在日常生活中，只要能夠注意飲食，是有利于治療便秘的。一些輕度的便秘經(jīng)過飲食的調(diào)理、生活的調(diào)理，能夠緩解、減輕甚至可以消失。

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