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燃燒脂肪的運動

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月15日 00:15

燃燒脂肪的運動

2023-09-07瀏覽 1288 次

郭鑫主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

擅長: 眼部美容手術：下瞼袋切除術、眶隔脂肪釋放填充淚溝（內固定）；雙眼皮手術(微創(chuàng)、切開、提肌縮短、內外眼角開大)；切眉術；倒睫矯正術、眼瞼下至術，下眼袋術后外翻矯正、雙眼皮術后寬改窄等復雜修復手術。各種不明注射物取出：奧美定、假玻尿酸、愛貝芙、伊維蘭、骨粉、液態(tài)硅膠、硅油、“童顏針”、生長因子取出修復、面部脂肪填充過量和硬結修復。超精細自體脂肪填充：面部脂肪填充塑形、豐胸、豐臀。吸脂瘦身：腰腹、大腿、上臂、小腿、面部吸脂，射頻溶脂（facetite、bodytite）。面部年輕化手術：微創(chuàng)筋膜懸吊、大V線提升、三維除皺拉皮。微創(chuàng)注射美容：玻尿酸，肉毒素。各種失敗美容手術修復。鼻部整形美容：硅膠假體隆鼻、鼻頭縮小、鼻翼縮窄、耳廓軟骨移植鼻尖塑形。

已幫助197277人

燃燒脂肪的運動很多，可以有氧運動和無氧運動相結合，也可以針對肥胖的部位運動。運動方式有游泳、健身操、瑜伽、普拉提、籃球、足球、慢跑、動感單車、平板支撐、卷腹運動等。
只要堅持每天健身30-60分鐘，配合健康的飲食習慣，堅持1-3個月都可以見到減肥效果。
但如果是嚴重肥胖的患者，可以考慮到當?shù)厝揍t(yī)院面診，進行吸脂手術治療，之后堅持運動。