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燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月15日 00:15

燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)

2023-09-07瀏覽 1288 次

郭鑫主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

擅長(zhǎng): 眼部美容手術(shù)：下瞼袋切除術(shù)、眶隔脂肪釋放填充淚溝（內(nèi)固定）；雙眼皮手術(shù)(微創(chuàng)、切開(kāi)、提肌縮短、內(nèi)外眼角開(kāi)大)；切眉術(shù)；倒睫矯正術(shù)、眼瞼下至術(shù)，下眼袋術(shù)后外翻矯正、雙眼皮術(shù)后寬改窄等復(fù)雜修復(fù)手術(shù)。各種不明注射物取出：奧美定、假玻尿酸、愛(ài)貝芙、伊維蘭、骨粉、液態(tài)硅膠、硅油、“童顏針”、生長(zhǎng)因子取出修復(fù)、面部脂肪填充過(guò)量和硬結(jié)修復(fù)。超精細(xì)自體脂肪填充：面部脂肪填充塑形、豐胸、豐臀。吸脂瘦身：腰腹、大腿、上臂、小腿、面部吸脂，射頻溶脂（facetite、bodytite）。面部年輕化手術(shù)：微創(chuàng)筋膜懸吊、大V線提升、三維除皺拉皮。微創(chuàng)注射美容：玻尿酸，肉毒素。各種失敗美容手術(shù)修復(fù)。鼻部整形美容：硅膠假體隆鼻、鼻頭縮小、鼻翼縮窄、耳廓軟骨移植鼻尖塑形。

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燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)很多，可以有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，也可以針對(duì)肥胖的部位運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式有游泳、健身操、瑜伽、普拉提、籃球、足球、慢跑、動(dòng)感單車、平板支撐、卷腹運(yùn)動(dòng)等。
只要堅(jiān)持每天健身30-60分鐘，配合健康的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持1-3個(gè)月都可以見(jiàn)到減肥效果。
但如果是嚴(yán)重肥胖的患者，可以考慮到當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院面診，進(jìn)行吸脂手術(shù)治療，之后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。