【冬日吟梅|養(yǎng)生運(yùn)動篇】2保暖

來源：立身國學(xué)教育  2024-09-30 11:48:58  責(zé)任編輯：郝菁  www.k618.cn

內(nèi)容提要：鍛煉結(jié)束后應(yīng)盡快回到室內(nèi)，不要吹到冷風(fēng)，以及擦去汗水并更換衣服，以防止冷熱交替造成熱量散失而感冒。

　　【圖語：立冬養(yǎng)身運(yùn)動之保暖（資料圖）】

    鍛煉時衣物的薄厚要適當(dāng)。立冬過后氣溫很低，因此在運(yùn)動前要穿厚實(shí)些的衣服，在熱身后再除去外衣;鍛煉結(jié)束后應(yīng)盡快回到室內(nèi)，不要吹到冷風(fēng)，以及擦去汗水并更換衣服，以防止冷熱交替造成熱量散失而感冒。

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【本文責(zé)編：郝菁】

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