水煮蛋和黃瓜真的能減肥嗎

2023年5月25日

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黃世敬主任醫(yī)師老年病科

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥期間吃水煮蛋和黃瓜通常有利于減肥，但是也需避免攝入過(guò)多，以免不利于減肥目標(biāo)的達(dá)成。
1、水煮蛋，一般是指水煮雞蛋，雞蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、膽固醇、碳水化合物、鈣、硫、硒、膽堿、泛酸、色氨酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，并且熱量較低，吃水煮蛋，可以給身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于減肥，但是雞蛋含有較高的膽固醇，所以不宜過(guò)量食用。
2、黃瓜，是日常生活中常見(jiàn)的蔬菜，含有胡蘿卜素、鉀、維生素C、維生素K等多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，黃瓜的熱量較低，還含有纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于減肥。
水煮蛋和黃瓜雖然有利于減肥，但是如果光吃這兩種食物，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，所以減肥期間應(yīng)保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，并且每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、快走等。

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