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排毒養(yǎng)顏食譜排行榜這些食譜還你健康肌膚

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月14日 12:25

排毒養(yǎng)顏食譜排行榜這些食譜還你健康肌膚

時(shí)間：2023-08-19 18:58:06來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)瀏覽：62次

排毒是使健康達(dá)到最佳狀況的快速有效方法。通過(guò)排除大腦和身體毒素來(lái)獲得新的能量，不僅可以排除身體毒素，還可以美白養(yǎng)顏。那么，吃什么有助于消毒養(yǎng)顏呢？下面一起來(lái)看看吧。

紅豆冬瓜湯

紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等效果。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分增加胃腸蠕動(dòng)，減少大便促進(jìn)排尿，消除心臟和腎病引起的浮腫冬瓜本身也是很好的利尿食物材料:冬瓜400g，紅豆200g，鹽少。做法:冬瓜洗凈去皮，切塊紅豆洗凈，浸泡6小時(shí)后備用。鍋里加入適量的水煮，倒入紅豆煮。把冬瓜塊放入鍋中，打開(kāi)蓋子煮到冬瓜透明，加鹽調(diào)味即可。吃法:晚飯時(shí)吃，配合清淡的飲食。

木瓜綠豆湯

制作方法:木瓜去皮，切種子，用海帶絲清洗瘦肉切小塊，用綠豆、百合清洗備用的砂鍋放入適量的清水海帶、熱水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開(kāi)，用小火燉2小時(shí)

藝香薏苡解毒養(yǎng)顏湯

主要材料:0.5杯薏苡0.3個(gè)檸檬適量柚子皮膚8個(gè)橘子原料:4杯水的制作方法:薏苡洗凈浸泡2小時(shí)或隔夜。各種新鮮皮洗凈后，切絲或切成小塊。首先把薏苡和水一起煮40分鐘，放入各種各樣的皮，至少煮1小時(shí)，薏苡膨脹開(kāi)花。

馬鈴薯蘋(píng)果汁

馬鈴薯和蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。材料：土豆1個(gè)，蘋(píng)果2個(gè)，蜂蜜少許。制作:洗土豆和蘋(píng)果切塊(蘋(píng)果必須去帝和種子)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。吃法:早餐和晚餐吃。女性多喝薏苡茶對(duì)身體也很好哦。可以看到美白淡斑的效果。

苦瓜竹筍湯

做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸；苦瓜洗凈去瓤，切段；砂鍋加清水、姜片、蝦皮燒開(kāi)，放入竹筍片煮20分鐘；放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入青菜葉略煮兩分鐘即可。

養(yǎng)顏南瓜粥

主料：250g南瓜；30g薏仁；50g紅棗；50g紅豆； 15g枸杞。配料：適量紅糖；適量清水。做法:南瓜去皮，切小塊。棗，豆子。薏苡、枸杞洗凈浸泡30分鐘。所有材料混合，加入適量清水，加入電壓力鍋。按電壓力鍋煮粥鍵。5的雙曲馀弦值。5的雙曲馀弦值。做好后，依據(jù)個(gè)人口味加入適量的紅糖，即可。