肥胖已經(jīng)成為剝奪許多人美貌特別是女人的罪魁禍?zhǔn)祝把?，大象腿在愛美的女人們聽?lái)是多么的刺耳。減肥產(chǎn)品層出不窮，究竟什么減肥產(chǎn)品又便宜又有效？其實(shí)，健康運(yùn)動(dòng)減肥最高效！

在一般人的觀念里，總是認(rèn)為懷孕是女性發(fā)胖的導(dǎo)因，許多婦女在生產(chǎn)之后，身材便嚴(yán)重走樣，再加上飲食不忌、運(yùn)動(dòng)不做，致使體態(tài)更形臃腫，也因此有些現(xiàn)代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿懷孕，以免破壞嬌好身材。

研究表明，因飲食不規(guī)律造成的肥胖者都或多或少的有腸道問(wèn)題。與現(xiàn)代人飲食習(xí)慣過(guò)于精細(xì)、飲食不規(guī)律、食品安全等問(wèn)題有關(guān)。攝入高纖維食物少，久坐，都是都市白領(lǐng)常見的生活狀態(tài)。長(zhǎng)此以往很容易引起毒素、重金屬殘留在腸道褶皺中淤積，更易造成脂肪局部堆積。對(duì)于容易堆積脂肪的女性來(lái)說(shuō)，更易造成游泳圈，小肚腩，小腹贅肉 。一旦開始出現(xiàn)這些問(wèn)題，多數(shù)人選擇節(jié)食、服用藥物等方法，因?yàn)闆]有找到問(wèn)題的根源，往往很難起效果。

減肥產(chǎn)品花樣繁多，多到幾乎連專業(yè)人士都無(wú)法辨別哪些是真正對(duì)人體無(wú)害的，所以，許多專業(yè)人士強(qiáng)烈建議不要依賴減肥產(chǎn)品減肥，或是服用前要咨詢醫(yī)生。

選擇最便宜最有效的減肥方式——運(yùn)動(dòng)來(lái)去除身上多余的油脂是一種更為理智的做法。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。

對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快， 或流汗的程度運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒。

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