淺談中醫(yī)養(yǎng)生

何謂養(yǎng)生？養(yǎng)生是指以生命發(fā)展規(guī)律為依據，通過調理飲食、修煉形體、調養(yǎng)精神等方法，以達到提高體質、防治疾病、延年益壽等目的。中醫(yī)是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，從春秋戰(zhàn)國時期至今，歷經幾千年的不斷實踐、總結與更新，造福了千千萬萬炎黃子孫，中醫(yī)養(yǎng)生是在中醫(yī)理論的指導下對人體進行全方位的剖析，注重對人體心理的調節(jié)，并將人體健康與社會環(huán)境、自然環(huán)境聯系起來，全面看待人類健康之道的養(yǎng)生法則。

中醫(yī)養(yǎng)生博大精深，不同的人有不同的養(yǎng)生方法，通過這幾次選修課老師的講解，略有感悟。在此，我想簡單的談一談我對大學生養(yǎng)生之法的一些見解。

從高中到大學，無論是生活方式，還是環(huán)境氣候，都有所改變，要調理好身體就要從不同的方面進行。《黃帝內經》中說道：“法于陰陽，和于術數，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱… …”意思是說，要順應天時，結合運動，飲食科學適度，起居有規(guī)律，不要過于疲勞。也就是說要合理膳食，適度運動，保持良好的心情，戒煙戒酒。中醫(yī)養(yǎng)生貴在堅持，長時間的調理才能從根本解決問題，達到養(yǎng)生的目的，這些話總是說起來容易，但堅持就很難了。

一、 飲食

保證人體健康、精力充沛的主要物質來源是食物。脾胃為后天

之本，飲食不節(jié)，傷及脾胃，就使人多病早衰。孫思邈對飲食宜忌的論述較為全面、科學，除“食不可過飽，務令簡少”，“常宜溫食”，

第1頁下一頁

相關知識

淺談中醫(yī)養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生與保健淺談
淺談中國公共衛(wèi)生
【養(yǎng)生經驗】淺談減肥
淺談四季養(yǎng)生之道
淺談護士在健康教育中的作用
［醫(yī)學］淺談康復護理
淺談生態(tài)健康觀
淺談穴位養(yǎng)身與治療！『小調特創(chuàng)』
淺談木磚生產

網址: 淺談中醫(yī)養(yǎng)生 http://m.u1s5d6.cn/newsview1249741.html