理想身材的完美比例

　　1.上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律。

　　2.胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

　　3.腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。

　　4.髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

　　5.大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

　　6.小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

　　7.足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

　　8.上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

　　9.頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。

　　10.肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。骨骼美在于勻稱、適度。即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。

　　肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過(guò)胖過(guò)瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無(wú)力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過(guò)于瘦弱或過(guò)于發(fā)達(dá)，都不能稱為肌肉美。

　　膚色美在于細(xì)膩、光澤、柔韌、摸起來(lái)有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。

　　理想的體形取決于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點(diǎn)造出兩個(gè)三角形。如果中心線兩側(cè)的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉點(diǎn)正好位于腰部則可稱為理想的體形。乳峰應(yīng)位于從頭頂起往下2個(gè)頭部長(zhǎng)度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應(yīng)位于手臂微微彎曲時(shí)肘部附近的位置。臀部的理想位置時(shí)身高的整二分之一的高度。

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