心率作為運(yùn)動中重要的生命參數(shù),檢測心率是運(yùn)動中必不可少的。然而市場上這么多可監(jiān)測心率的設(shè)備,并不是都完美給力,有的甚至可以說雞肋。對此我們征集了宜跑團(tuán)?福州近百位應(yīng)用過心率設(shè)備跑友們的意見,接下來與大家分享一下此次調(diào)查中槽聲最多前5名心率設(shè)備:
TOP5:紅外線耳部心率感應(yīng)器
耳旁區(qū)由于表皮薄,離心臟近頸內(nèi)動脈系統(tǒng)垂直沿著耳道區(qū)域運(yùn)行,耳部成了心率檢測的理想地點(diǎn)。紅外線耳部心率感應(yīng)器的工作原理也非常簡單:打一束紅外光,一部分光透過薄膜進(jìn)入到人體淺體層并反射回來,通過對反射波的接收,可以測試到使用者的心率。但是,問題卻出在它的穿戴上。
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槽點(diǎn)1:如上圖,先不說帶在耳朵上的設(shè)備容不容易掉,這脖子上的圈圈,在跑的時候,隨著步伐,在脖子上晃動,總覺得難受吧。
槽點(diǎn)2:另一種耳部心率感應(yīng)設(shè)備果斷取消了這個討厭的項(xiàng)圈,而換成了帶有感應(yīng)器的夾子。沒錯就是夾在你的耳垂上(我已感到耳朵一陣痛感)如下圖:
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紅外線耳部心率感應(yīng)器優(yōu)缺點(diǎn)總結(jié)槽點(diǎn)為:舒適感低
Top4:心率帶
這個大家應(yīng)該就非常了解了。很多跑者的第一個心率設(shè)備就是心率帶。心率帶所運(yùn)用的原理就是響當(dāng)當(dāng)?shù)男碾娦盘柗?,醫(yī)院心電圖同理。精準(zhǔn)度那也是穩(wěn)穩(wěn)的。這么好的東東,怎么會有槽點(diǎn)呢?心率帶需要戴在胸下,緊貼身體皮膚,圍成一圈。如下:
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最大的槽點(diǎn):Bra的既視感有木有。而且,還是緊身Bra。這種感覺想必很多女性都很拒絕,更別提男性了。而且心率帶還必須得勒緊了,否則運(yùn)動的時候很容易掉下來。
心率帶總結(jié)槽點(diǎn)為:舒適感低
Top3:CPET
聽名字就高大上了吧。如果說心率帶是簡易版的心電信號設(shè)備,運(yùn)動健康中心的心電設(shè)備絕對是超級進(jìn)化版的心電信號設(shè)備,原理和心率帶一樣。運(yùn)動健康中心的心電設(shè)備是目前最精準(zhǔn)的設(shè)備,同樣應(yīng)用于醫(yī)療行業(yè)。
槽點(diǎn)1:然而這個大的一臺機(jī)器,我想應(yīng)該沒有誰會去買一臺回家。
槽點(diǎn)2:如果選擇去運(yùn)動健康中心,那費(fèi)用也不小。
槽點(diǎn)3:再說復(fù)雜,上周宜準(zhǔn)的阿瓦獅就到福州舒華健康中心做了次心電檢測,需要在他運(yùn)動時,光著上身,在胸口按一堆電極,如上圖。
這個我想正常人在一般的運(yùn)動上,肯定是不會選擇它,也沒法攜帶來選擇它的。
運(yùn)動健康中心心電設(shè)備總結(jié)槽點(diǎn)如下:價(jià)格高;操作不便
Top2:動脈血壓器
相比之前的高大上,這個就low很多個級別了。原理說簡單了就是類似中醫(yī)中的把脈。市場上部分的運(yùn)動手表和手環(huán)用的就是這個原理。
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這個槽點(diǎn)應(yīng)該不用多說了吧,如果你佩戴和帶有動脈血壓器的運(yùn)動手表,那么在你跑步時,還需要伸出手壓到手表上,讓它給你“把脈”,這個非常影響運(yùn)動了。如果你想知道實(shí)時動態(tài)心率,只能對你說:臣妾做不到啊~
動脈血壓器總結(jié)槽點(diǎn)如下:
槽點(diǎn)1:操作不便
槽點(diǎn)2:影響運(yùn)動
槽點(diǎn)3:不能監(jiān)測動態(tài)心率
Top1:心率APP
沒有心率設(shè)備,又不想把脈,怎么辦?下個APP啊?,F(xiàn)在手機(jī)應(yīng)用市場上有很多APP都號稱可以測心率。操作方法都很簡單,主要是兩種:一種是,打開APP,手機(jī)攝像頭下的閃光點(diǎn)就會發(fā)光,把手指頭放在手機(jī)閃光燈那兒,即可。
另一種就更簡單,打開APP,攝像頭對準(zhǔn)人臉五官,就可以得到心率數(shù)據(jù)了,這個號稱智能檢測人臉。(納尼!這真的不是看相嗎?)看操作就覺得這方法太業(yè)余了。
至于APP的精準(zhǔn)度嘛,大家娛樂一下就好了,別太當(dāng)真了。再說你也不可能一邊對著手機(jī),一邊跑步吧。
心率APP總結(jié)槽點(diǎn)如下:
槽點(diǎn)1:精準(zhǔn)度低
槽點(diǎn)2:影響運(yùn)動
槽點(diǎn)3:運(yùn)動攜帶不便
槽點(diǎn)4:不專業(yè)
說了這么多心率監(jiān)測設(shè)備,又要精準(zhǔn)度,又要舒適感。那到底該選擇哪個呢?目前比較流行也比較前沿的心率監(jiān)測設(shè)備應(yīng)該算光電心率傳感器。
如上圖,光電傳感器通常是由兩個綠色LED和中間的光電傳感器組成。其原理之前有說過,這邊簡單說下:通過血液放射綠光的頻率得到心率數(shù)據(jù)。這個技術(shù)在運(yùn)動腕表中使用的最多。
推薦理由:
理由1:使用方便
理由2:佩戴舒適
理由3:數(shù)據(jù)精準(zhǔn)
理由4:可提供實(shí)時動態(tài)心率
但要說明的是,并不是所有配備了光心率傳感器的運(yùn)動腕表都能提供“實(shí)時動態(tài)心率”。
按照字面理解,實(shí)時,應(yīng)該是要每秒監(jiān)測反饋心率數(shù)據(jù)。所以在選購上,也需要考慮這一層的功能參數(shù)。
(腕式光學(xué)心率表E1-hr,搭載了飛利浦的光學(xué)傳感器,其精準(zhǔn)度可達(dá)±3bpm)返回搜狐,查看更多