1內(nèi)容簡(jiǎn)介

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本書是一本專門獻(xiàn)給廣大女性朋友的食譜書。書中針對(duì)現(xiàn)代女性最為關(guān)注的形體美、肌膚美、頭發(fā)美、眼睛美、牙齒美等五個(gè)外在形象方面的問題，科學(xué)地介紹了相關(guān)的營養(yǎng)保健知識(shí)和日常飲食要求，并為讀者設(shè)計(jì)推薦了大量可供選擇的營養(yǎng)食譜。這些食譜，既有利于保健，又有助于美容，而且原料普通，操作簡(jiǎn)便，非常適合一般家庭學(xué)做試用。本書是廣大女性讀者不可多得的飲食指南，它將使所有愛美的女性朋友變得更加健美，更加自信。[1]

2目錄

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前言

一、美體

（一）體胖者減肥飲食要求及食譜

1、扒冬瓜條

2、冬瓜鯉魚湯

3、蝦仁條瓜湯

4、醋黃瓜

5、黃瓜沙拉

6、海蜇?cái)r黃瓜

7、清炒竹筍

8、酸辣筍片

9、春筍魚丸湯

10、清炒菠菜

……

（二）消瘦者增重飲食要求及食譜

1、羊肉粥

2、當(dāng)歸羊肉羹

3、牛肉大米粥

4、黃豆?fàn)F牛肉

5、兔肉粥

6、山藥軟炸兔

7、紅棗燉兔肉

8、里脊肉粥

9、黃豆肉丁湯

10、藕鑲?cè)?/p>

……

（三）豐乳飲食要求及食譜

二、美膚

（一）潤澤皮膚飲食要求及食譜

（二）延緩皮膚出皺飲食要求及食譜

（三）皮膚病的飲食調(diào)理及食譜

三、美發(fā)

美發(fā)的飲食要求及食譜

四、美目

美目的飲食要求及食譜[1]

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