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黑米粥的做法大全集

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月13日 19:37

黑米粥的做法大全集

發(fā)布時(shí)間: 2025-04-26 瀏覽: 21

【黑米粥的做法大全集?】

黑米粥,一碗溫暖腸胃的養(yǎng)生佳品,不僅口感綿軟,營養(yǎng)豐富,還能幫助我們調(diào)理身體。今天,就為大家?guī)砗诿字嗟淖龇ù笕屇愕脑绮秃屯聿投汲錆M健康與美味!

黑米粥基礎(chǔ)做法

**材料**:黑米、清水

**步驟**:

1. 黑米提前用清水浸泡2-3小時(shí),讓黑米充分吸水。

2. 將泡好的黑米放入鍋中,加入適量清水。

3. 大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)左右,期間可以適當(dāng)攪拌。

4. 粥熬至濃稠,即可關(guān)火。

黑米粥進(jìn)階版

**材料**:黑米、紅棗、枸杞、蓮子

**步驟**:

1. 黑米、紅棗、枸杞、蓮子提前浸泡。

2. 將黑米、紅棗、枸杞、蓮子放入鍋中,加入適量清水。

3. 大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火慢燉1.5小時(shí)。

4. 粥熬至濃稠,撒上枸杞即可。

黑米養(yǎng)生粥

**材料**:黑米、南瓜、紅糖

**步驟**:

1. 南瓜去皮切塊,黑米提前浸泡。

2. 將南瓜和黑米放入鍋中,加入適量清水。

3. 大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)。

4. 粥熬至濃稠,加入紅糖調(diào)味即可。

黑米滋補(bǔ)粥

**材料**:黑米、紅豆、花生、紅糖

**步驟**:

1. 黑米、紅豆、花生提前浸泡。

2. 將黑米、紅豆、花生放入鍋中,加入適量清水。

3. 大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。

4. 粥熬至濃稠,加入紅糖調(diào)味即可。

黑米創(chuàng)意粥

**材料**:黑米、玉米粒、胡蘿卜丁、肉末

**步驟**:

1. 黑米提前浸泡,胡蘿卜切丁,肉末用料酒、生抽腌制。

2. 將黑米、胡蘿卜丁、肉末放入鍋中,加入適量清水。

3. 大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火慢燉1.5小時(shí)。

4. 粥熬至濃稠,加入玉米粒繼續(xù)燉煮10分鐘。

5. 最后加入適量鹽調(diào)味即可。

粥香四溢,營養(yǎng)滿滿,快來試試這些黑米粥的做法吧!不僅簡單易學(xué),還能讓家人的早餐和晚餐更加美味與健康!

瞽言萏議黑米粥的做法大全集8:10:22

標(biāo)簽: #黃瓜雞蛋餅的家常做法#腸道不好吃什么菜#涼拌十香菜的做法大全

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