從“盲目節(jié)食”到“科學(xué)減脂”：甘家巷社區(qū)健康營開課啦！

為深入貫徹“健康中國2030”戰(zhàn)略，積極響應(yīng)國家“體重管理年”行動號召，5月8日，城關(guān)區(qū)白銀路街道甘家巷社區(qū)聯(lián)合819健身私教俱樂部、甘家巷社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站，共同啟動“科學(xué)減重·健康生活”首期主題活動，通過科學(xué)膳食指導(dǎo)與運動賦能計劃，助力居民健康減“負”。

本次活動是甘家巷社區(qū)健康減“負”科普營的首期課程，以“膳食干預(yù)”為核心，采取“科普宣教+實踐指導(dǎo)”相結(jié)合的方式，推動慢性病防控與健康管理創(chuàng)新?；顒右潦?，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站醫(yī)護團隊為參與者進行基線體測，建立包含身高、體重、體脂率等指標的電子健康檔案，并針對個體差異提出個性化建議。

營養(yǎng)專家圍繞“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）主題，結(jié)合生活案例解析膳食平衡的重要性?，F(xiàn)場通過“膳食寶塔”模型演示，直觀展示谷物、蛋白質(zhì)與膳食纖維的科學(xué)配比，并糾正“盲目節(jié)食”等常見誤區(qū)。此外，營養(yǎng)師以時令食材為教具，示范健康餐搭配技巧，居民們現(xiàn)場動手設(shè)計減脂餐，專家逐一點評指導(dǎo)，將理論知識轉(zhuǎn)化為實用技能。

在飲食指導(dǎo)基礎(chǔ)上，健身教練為居民帶來居家鍛煉方案，強調(diào)“科學(xué)運動與合理膳食并重”。教練現(xiàn)場教學(xué)“客廳健身操”，包含開合跳、靠墻靜蹲等低門檻動作，兼顧不同年齡段居民的運動需求。“這套動作每天15分鐘就能有效燃脂，適合在家練習(xí)?！苯叹毥榻B道。居民張阿姨表示：“方法簡單易學(xué)，以后看電視時也能鍛煉了?！?/p>

本次活動通過體測建檔、營養(yǎng)解析、膳食實操、運動指導(dǎo)等環(huán)節(jié)，構(gòu)建“理論+實踐”的健康促進模式。社區(qū)負責人表示，未來將持續(xù)跟蹤參與者健康數(shù)據(jù)，優(yōu)化服務(wù)內(nèi)容，推動科學(xué)減重行動常態(tài)化，為“健康中國”建設(shè)貢獻基層力量。

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