雖然北上廣白領(lǐng)，是中國健身人群的主要構(gòu)成，但他們當(dāng)中大多數(shù)人的現(xiàn)狀是：沒時間健身。

因此，頻發(fā)的互聯(lián)網(wǎng)公司健康危機(jī)問題，并不是個案。沒時間健身帶來的健康問題，令人擔(dān)憂。

比如“上海白領(lǐng)體檢異常率近99%”就曾登上熱搜，北上廣白領(lǐng)的亞健康狀態(tài)呈現(xiàn)人人自危的態(tài)勢。作為互聯(lián)網(wǎng)大廠的工作時間新產(chǎn)物，996的工作模式，讓現(xiàn)代青年的生活儼然被工作填滿，沒有生活，更沒有時間健身。

以至于白領(lǐng)們的健身教練也會感到困惑，“他們真的還有時間健身嗎？”

來源：微博@第一財經(jīng)日報

首先是寫字樓里的高強(qiáng)度工作，基本擠不出去健身房的時間。在2018年，中國人平均每周工作46.5小時，比10年前增加了22％?；ヂ?lián)網(wǎng)公司員工從早晨睜眼，忙碌至凌晨一點，是種生活常態(tài)。

中國醫(yī)師協(xié)會等機(jī)構(gòu)發(fā)布的《中國城市人群健康白皮書》指出，處于過勞狀態(tài)的白領(lǐng)接近60%，而真正意義上的“健康人”比例不足3%。同樣，從滴滴出行曾統(tǒng)計工作日晚9點至午夜間的商務(wù)樓出租車預(yù)訂情況，結(jié)果顯示，互聯(lián)網(wǎng)、金融和媒體公司員工，加班頻繁。

亞健康生活的時間，變成了體檢報告上的異常數(shù)字，如疾病動脈硬化、脂肪肝超標(biāo)等。而過勞工作后猝死的不幸消息，也令人惋惜。

甚至反映到健身場上，無論是團(tuán)課還是私教訓(xùn)練，用戶的體能儲備不足以及強(qiáng)度降低請求，都是常態(tài)。也有更多年輕白領(lǐng)通過消費保健品挽救健康，“熬最晚的夜，吃最貴的保健品”廣為流傳。

但當(dāng)代的社會分工，以及蔓延的內(nèi)卷效應(yīng)很難被快速改變，而與其強(qiáng)調(diào)健康生活方式，北上廣的年輕白領(lǐng)或許更需要將健身融入生活。

突破距離限制的企業(yè)健身房，以及突破時間限制的家庭健身，在讓都市年輕人有更快捷的健身方式。但是，對于這個頗為激進(jìn)的社會工作狀態(tài)來說，重新開始關(guān)注個體健康，其實更需要被提倡。

因為身體健康問題，他們被迫走進(jìn)健身房

雖然《2019上海白領(lǐng)健康指數(shù)報告》發(fā)布已超一年，但在今天重新受到大眾關(guān)注。

報告由上海外服聯(lián)合《大眾醫(yī)學(xué)》發(fā)布，基于對超30萬份白領(lǐng)體檢數(shù)據(jù)的分析指出，上海白領(lǐng)在2018年體檢異常比率高達(dá)98.75%，距4年前的94.60%有所上升。

結(jié)果反映出北上廣白領(lǐng)整體健康狀況較差的問題，男女有所不同。其中，女性白領(lǐng)最普遍遇到的問題是骨質(zhì)疏松、幽門螺旋桿菌和慢性宮頸炎。而男性白領(lǐng)則是血粘度升高、甲狀腺異常和慢性咽炎，還有脫發(fā)、抑郁和睡眠不足，都是年輕職場人面臨的健康威脅。

除此之外，原本常發(fā)生于中老年人的疾病，卻正在發(fā)生在更多年輕白領(lǐng)身上。2018年一線城市白領(lǐng)健康研究報告指出，高血壓、惡性腫瘤患者平均年齡下降了0.78歲，“低齡化”趨勢明顯。

而除了體能狀態(tài)變差之外，體態(tài)問題也是白領(lǐng)健康狀況堪憂的體現(xiàn)。一位在上?；ヂ?lián)網(wǎng)公司工作的25歲程序員說，“在進(jìn)行年度檢查時，一些醫(yī)生直接跳過了脊柱檢查，默認(rèn)情況下選擇健康”然而，他公司中的大多數(shù)人患有“平背綜合癥”，這種疾病是由于過長時間久坐外加坐姿不良，導(dǎo)致脊椎失去了正常狀態(tài)下的彎曲形態(tài)。

上海的團(tuán)課教練Sunny告訴GymSquare，“一些學(xué)員是因為在生病之后醫(yī)生建議來健身，或體檢結(jié)果出問題，再或看到朋友突發(fā)疾病后，才對自身健康產(chǎn)生危機(jī)感，因而走入了健身房。”

客觀來說，對于大部分一線城市白領(lǐng)大都處于亞健康狀態(tài)。中國醫(yī)師協(xié)會等機(jī)構(gòu)發(fā)布的《中國城市人群健康白皮書》指出，主要城市的白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%。其中，處于過勞狀態(tài)的接近六成，而真正意義上的“健康人”比例不足3%。

而長期的過勞，容易導(dǎo)致“早衰”問題，尤其是35～50歲的高收入白領(lǐng)。報告指出，基于體征表現(xiàn)的生物年齡，超齡趨勢明顯加快，平均超過真實的日歷年齡十年左右。

北上廣白領(lǐng)，都沒時間健身

健康狀態(tài)令人擔(dān)憂的北上廣白領(lǐng)，也是沒時間健身的主要人群。

中央電視臺和國家統(tǒng)計局在2018年進(jìn)行的一項調(diào)查表明，中國人平均每天有2.27個小時的休閑時間，這比三年前每天2.55小時的平均水平有所下降。相比之下，美國、德國和英國居民每天大約有五個小時的休閑時間，幾乎是中國人的兩倍。

再聚焦國內(nèi)來看，在接受調(diào)查的人群中，北京、上海、深圳和廣州等主要城市打工族的每天休閑時間更少，平均分別為1.94、2.04、2.14和2.25小時。近期微博話題#加油吧打工人#得到超2千萬用戶的熱搜關(guān)注，諷刺性地表達(dá)加班過度的職場生存現(xiàn)狀。

在上海，團(tuán)課教練Brian告訴GymSqauare：“沒時間可能是真問題，但也有可能是心理層面導(dǎo)致的假問題?！?/strong>而在私人教練Noah看來，“雖然很多白領(lǐng)學(xué)員跟我說要減肥，但其實這一需求并非他們的痛點。當(dāng)有工作時，他們的減肥斗志就會下降。”

但“沒時間健身”，并不是一個借口，而是客觀時間受限。“作為教練要能夠認(rèn)識到，健身并不是白領(lǐng)學(xué)員生活中的第一選擇或重中之重”，Sunny表示。

北上廣白領(lǐng)沒時間健身，和健康危機(jī)綁定密切。

2015年發(fā)表在《柳葉刀》的一項薈萃分析指出，當(dāng)工作時間大于35小時，加班時間越長，患中風(fēng)和冠心病的風(fēng)險越高。

該研究系統(tǒng)地審查PubMed和Embase從成立到2014年8月20日期間的相關(guān)研究，最終納入來自歐洲、美國和澳大利亞的24個隊列的25個研究，分析包括603838名的男女?dāng)?shù)據(jù)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每周35～40小時的標(biāo)準(zhǔn)工作時間相比，每周≥55小時的過度工作狀態(tài)，或?qū)?dǎo)致更高的冠心病和中風(fēng)概率。

每周≥55小時工作患中風(fēng)和冠心病更高。來源：2015年《柳葉刀》

而在國內(nèi)，武漢科技大學(xué)的2018年一項調(diào)查顯示，超過80％的中國員工過度勞累，12.9％的員工每周加班時間超過10小時，通常每周工作47.56小時，高于國家標(biāo)準(zhǔn)的每周40小時的工作時間，53％的員工表示他們經(jīng)常在深夜工作，而71.9％的員工必須遵守不定期的工作時間。

對于日益嚴(yán)重的過勞問題，中國社會科學(xué)院還曾呼吁，到2030年采用每周四天的工作時間，每天工作9個小時，以提高中國人的休閑時間。這一呼吁落地的阻力可想而知，讓更多北上廣白領(lǐng)有更多休閑健身時間任重道遠(yuǎn)。

呼吁提高中國人休閑時間。來源：《2017～2018年中國休閑綠皮書》

城市白領(lǐng)的健身新趨勢

對于沒時間健身的北上廣白領(lǐng)，公司提供的健身服務(wù)可能尤為重要。普及企業(yè)健身房、健康保險等措施，或許是改善白領(lǐng)健康狀況的有效方式。

智聯(lián)招聘的數(shù)據(jù)顯示，僅42.1%職場人會定期體檢。在定期體檢的人中，七成由公司組織。數(shù)據(jù)還顯示，超過六成白領(lǐng)在求職時，對公司健康福利很重視，尤其對于上海白領(lǐng)，健康保險意識較高。據(jù)統(tǒng)計，在受訪者中已購買健康保險的比例超70%。

然而，就目前情況而言，只有30%公司提供健康福利，遠(yuǎn)低于員工預(yù)期。落差最明顯的幾個方面，分別是提供企業(yè)健身房，遠(yuǎn)程醫(yī)療服務(wù)，以及會員制長期健康管理服務(wù)等福利。

來源：智聯(lián)招聘 

尤其對于北京企業(yè)而言，健康服務(wù)空間提升有較大的可能性。就目前統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，僅有35%的北京白領(lǐng)，感受到企業(yè)高管對員工健康這一問題的重視，然而在一線城市的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，這一比例為49%。

而企業(yè)健身服務(wù)，在國外也越加受到重視。比如企業(yè)健康服務(wù)平臺Gympass與全球超5萬家健身俱樂部及工作室合作，為超1.5萬個企業(yè)提供健身課程、會員折扣及其它健康福利。該公司在2023年8月獲得了8500萬美元F輪融資，估值高達(dá)24億美元。

還有專為美國企業(yè)定制健康服務(wù)的Wellable，整合員工健身數(shù)據(jù)跟蹤、健康內(nèi)容分享及健身課程預(yù)約等服務(wù)為一體，旨在提高員工健康水平。發(fā)布的2021年員工健康行業(yè)趨勢報告指出，全球來看，87％的雇主計劃在來年進(jìn)行更多投資，比上一年增加25%

然而，比健身形式更重要的，或許是健身目的和心態(tài)。健身并不只是訓(xùn)練，而是基于“活動+休息+營養(yǎng)”的生活方式。比如在Brian看來，“工作已經(jīng)很累的過勞白領(lǐng)，再劇烈運動，外加沒能很好休息，這樣的鍛煉方式，反而是有傷害的。”

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